Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang buhay ng isang babae ay malaki ang pagbabago. Sa mga unang buwan, walang palaging sapat na oras kahit para sa mga ganitong ordinaryong bagay, isang nakakarelaks na paliguan, pakikipag-usap sa isang kaibigan sa telepono, mga ehersisyo sa umaga. Ngunit ang isang batang ina ay nais ding magmukhang maganda at kaakit-akit.
Panuto
Hakbang 1
Ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Ito ay hindi pag-aayos at kaguluhan na aalisin ang iyong buong lakas at hindi papayagan kang alagaan ang iyong sarili. Upang magawa ito, itakda nang tama ang iyong mga priyoridad at gawin ang iyong sarili na isang magaspang na plano para sa bawat araw.
Hakbang 2
I-highlight ang mga mahahalagang gawain sa araw-araw na hindi mo magagawa nang wala. Kabilang dito ang pagpapakain sa bata, basang paglilinis ng apartment, pagkarga ng labada sa washing machine at pagkatapos ay pagbitay nito. Nasa iyo man o hindi ang pagpapaplantsa ng mga lampin. Ngunit ipinapahiwatig ng karanasan na maaari mong gawin nang wala ito. Ang pagluluto ng pagkain, pangunahin para sa iyong sarili, at pagkain ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw ay dapat at mahalagang bagay para sa isang ina na nagpapasuso. Hindi ito mapabayaan. At syempre - naglalakad kasama ang sanggol sa umaga at gabi.
Hakbang 3
Tiyaking maglaan ng oras para sa pang-araw-araw na pahinga. Kadalasan, pinipigilan ng maliliit na bata ang kanilang mga ina mula sa pagkuha ng sapat na pagtulog sa gabi. Samakatuwid, ayusin para sa iyong sarili ang isang pagtulog o isang tahimik na oras lamang na may isang libro sa iyong mga kamay. Ang kasiya-siyang aktibidad na ito ay maaaring pagsamahin sa pagtulog ng araw ng iyong sanggol. Ang pahinga at ang kawalan ng talamak na kawalan ng pagtulog ay ang unang kondisyon para sa iyong pamumulaklak na hitsura.
Hakbang 4
Panoorin ang iyong pigura mula sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak. Kadalasan, ang mga kababaihan ay nakakakuha ng timbang habang nagpapasuso. Samakatuwid, lumikha ng isang balanseng diyeta para sa iyong sarili, na kung saan ay isasama ang lahat ng kailangan mo, ngunit hindi labis. Ang pagkakamali na ginagawa ng maraming mga ina ay ang hilig nilang kumain at uminom ng higit pa sa karaniwan upang makakuha ng sapat na gatas. Sa katunayan, ang isang malusog, walang-katuturang diyeta at paminsan-minsang paggamit ng mga halamang gamot at pagpapabuti ng paggagatas na gamot ay titiyakin na ang iyong sanggol ay nagpapasuso nang maayos.
Hakbang 5
Magpatuloy na suot ang brace sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak. Ito ay makakatulong upang higpitan ang tiyan, na kung saan ay bahagyang nakaunat sa panahon ng pagbubuntis, mas mabilis. Sa sandaling payagan ang iyong kalusugan at kalusugan, simulang gawin ang iyong pang-araw-araw na ehersisyo at mag-sign up para sa mga klase sa fitness o pool. Magagawa ang pisikal na aktibidad at ehersisyo ay mabilis na ibabalik sa normal ang iyong pigura.
Hakbang 6
Maglakad nang higit pa kasama ang iyong anak sa sariwang hangin. At sa anumang panahon. Tumagal ng mahabang paglalakad gamit ang isang stroller. Ang mga pagsasanay na ito ay magpapalakas ng kalamnan ng iyong binti at magiging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng iyong sanggol.
Hakbang 7
Siguraduhin na panoorin ang iyong hitsura. Maglaan ng oras araw-araw para sa buhok at light makeup. Magbihis nang maayos, naka-istilo at naaayon sa fashion. Ngunit hindi sa kapahamakan ng iyong ginhawa. Tandaan na ang iyong pagiging kaakit-akit na kabataan at kabataan ay hindi nanatili sa loob ng mga pader ng ospital. Ikaw ay ang parehong bata at magandang babae na pumasok sa isang bago at kagiliw-giliw na panahon ng iyong buhay.
