Minsan nagagalit, napapagod, at nagkakamali ang mga magulang. Nangyayari na itinatapon nila ang pangangati sa kanilang sariling mga anak, dahil mas madalas silang "umihi" kaysa sa pinagsamang amo, asawa at kapitbahay. Mahalagang malaman kung paano makontrol ang iyong galit at hindi mawala sa bata.
Panuto
Hakbang 1
Huwag pigilan ang naipong pangangati. Itapon ito sa pamamagitan ng pagkilos. Maglaro ng palakasan, maglinis, o sipain lamang ang iyong unan. Ang paglalakad sa sariwang hangin at isang kaibahan shower ay makakatulong ng malaki.
Hakbang 2
Huwag tanggihan ang tulong ng mga lola. Minsan iwan ang iyong anak sa kanila ng ilang oras, at gugulin ang libreng oras sa iyong sarili. Magpahinga muna, makipag-chat sa mga kaibigan, o manuod ng pelikula. Gawing masaya ang iyong sarili: bumili ng bagong bagay, gawin ang iyong paboritong libangan, o kumain ng isang piraso ng cake. Masaya at kalmado ang mga magulang ay may masayang anak.
Hakbang 3
Kung sa palagay mo ang iyong mga nerbiyos ay nasa limitasyon, gamitin ang payo ng mga psychologist. Pumunta sa isa pang silid sa loob ng limang minuto, huminga ng malalim, pagkatapos ay maingay nang palabas at bilangin hanggang sampu. Hugasan ang iyong sarili ng cool na tubig.
Hakbang 4
Sumangguni sa iyong doktor. Marahil ang iyong sistema ng nerbiyos ay nangangailangan ng paggaling at dapat kang kumuha ng isang kurso ng mga gamot na kontra-pagkabalisa.
Hakbang 5
Tandaan na ang bata ay hindi nagkasala ng anumang bagay, at hindi mo dapat itapon sa kanya ang iyong mga negatibong damdamin. Ang pagputok ng galit ay kailangang mapatay sa oras, kung hindi man ay magdulot ka ng pinsala sa isip o pisikal na sa sanggol.
Hakbang 6
Kung nakipaghiwalay ka pa rin at sumigaw sa bata, huwag mag-atubiling humingi ng kapatawaran para sa isang hindi karapat-dapat na pagkakasala. Kausapin ang iyong anak, ipaliwanag kung bakit mo ito nagawa, at mangako na susubukan mong ipagpatuloy na makontrol ang iyong emosyon.
Hakbang 7
Huwag bugbugin ang iyong sarili o guluhin ang iyong sarili. Mas mahusay na subukang ayusin ang sitwasyon. Sa matinding nakababahalang mga sitwasyon, ang propesyonal na tulong mula sa isang psychologist ay hindi makakasakit.
Hakbang 8
Maging malinaw tungkol sa iyong mga prayoridad sa buhay. Walang halaga ng gulo sa trabaho ay nagkakahalaga ng hindi karapat-dapat na makagalit sa iyong mga anak. Ang mga malapit at mahal na tao ay kailangang protektahan. Mahalin mo ang iyong mga anak, maging mabait at magpakumbaba sa kanila, at tutugon sila sa mabuti sa iyo.
