Ngayon sa Russia, halos 30% ng mga bata ang sobra sa timbang, at kalahati sa kanila ay napakataba. Ang gawain ng mga magulang ng naturang anak ay tulungan siyang mawalan ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang labis na labis na katabaan ay humantong sa mga paghihirap sa pakikipag-usap sa mga kapantay, pati na rin sa pagbawas sa kalidad ng buhay at malubhang mga problema sa kalusugan.
Panuto
Hakbang 1
Ang labis na katabaan ay isang malalang sakit na hindi maaaring ganap na gumaling. Ang bigat ay maaaring bumalik sa lalong madaling umalis ang isang tao sa diyeta at magsimulang kumain sa parehong paraan tulad ng dati. Samakatuwid, sa paglaban sa labis na pounds, kinakailangan ng isang kumpletong pagbabago sa lifestyle. Subukang turuan ang mga bata na pumili ng malusog na pagpipilian ng pagkain. Ang pagkakaroon ng labis na timbang ay na-promosyon, una sa lahat, ng pagkain, na naglalaman ng kaunting mga nutrisyon at maraming calorie. Ang mga tsokolate, chips, ice cream, french fries na minamahal ng maraming bata ay naglalaman ng napakalaking halaga ng high-calorie fat. Subukang huwag i-ban sa kategorya ang bata na kainin sila, ngunit upang makipag-ayos. Talakayin kung ano ang kakainin, kailan, at kung magkano. At ang pinakamahalaga, magsimula sa iyong sarili. Ang personal na halimbawa ay isang paunang kinakailangan kung nais mo ang iyong anak na lalaki o babae na kumain ng maayos.
Hakbang 2
Limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga produktong harina: tinapay, cake, crackers at iba pang lutong kalakal. Sa ref, palaging subukan na panatilihin ang isang bagay na masarap at malusog para sa mga meryenda na gustung-gusto ng mga bata. Hayaan ito, halimbawa, fruit salad o berry jelly. Laging ilagay ang malusog na pagkain (prutas, mani, buto) sa isang kilalang lugar sa gitna ng mesa, at ilagay ang mga Matamis sa aparador, sa istante - malayo. Mapapadali nito para masanay ang bata sa tamang pagkain. Upang mapawi ang kanyang pagkauhaw, mag-alok sa kanya ng sariwang pisil, natural na katas, unsweetened herbal o green tea, at tubig.
Hakbang 3
Bigyan ang iyong anak ng pagkakataong lumipat ng higit, sumali sa aktibong palakasan. Mag-sign up nang magkasama sa pool, mga klase sa sayaw, sumakay ng bisikleta, maglaro ng football, basketball. Subukang maglakad pa. Upang mawala ang timbang, ang isang bata ay dapat na gumastos ng mas maraming lakas kaysa sa ubusin.
Hakbang 4
Napakahalaga na itaas ang pagpapahalaga sa sarili ng bata upang ang emosyonal na trauma na natanggap dahil sa sobrang timbang sa pagkabata ay hindi mananatili sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. Pagkatapos ng lahat, ang mga kapantay ay madalas na nagbibigay ng ganyang mga bata ng mga nakakasakit na palayaw, inaasar sila. Subukang gawing mas mahusay ang pakiramdam ng iyong anak tungkol sa kanilang sarili. Kontrolin ang pagbaba ng timbang sa kanya, magalak sa positibong mga resulta, at hikayatin siya. Mayroon ding mga espesyal na sikolohikal na paraan upang baguhin ang pag-uugali sa pagkain. Kung hindi mo makaya ang iyong sarili, makipag-ugnay sa mga dalubhasa.
