Ang gatas ng ina ay ang pinakamahalaga at hindi mapapalitan na produktong pagkain para sa mga sanggol sa mga unang buwan ng buhay. Ang komposisyon nito ay perpektong balanseng. Naglalaman ang gatas ng lahat ng mga kinakailangang nutrisyon para sa buong paglaki at pag-unlad ng isang sanggol. Ang hindi sapat na paggagatas ay maaaring mabuo sa maraming mga kadahilanan: mga tampok sa istruktura ng mammary gland, stress ng nerbiyos, pagbabago ng klima o pagkaubos ng katawan ng ina. Ang mga simpleng tip at trick ay makakatulong sa iyo na maitaguyod at suportahan ang pagpapasuso.
Panuto
Hakbang 1
Pag-aralan ang kalidad ng iyong pagkain at subukang talakayin ito. Sa hindi sapat na nutrisyon, nababawasan ang paggawa ng gatas, at lumalala ang komposisyon ng kemikal.
Hakbang 2
Napaka kapaki-pakinabang na kumain ng table salad, dill, labanos, haras, nettle, cumin, dandelion, lemon balm, oregano, anise, sea buckthorn, angelica, honey at hazelnut. Ang mga halaman ay dapat kainin ng sariwa.
Hakbang 3
Sampu hanggang labinlimang minuto bago magpakain, uminom ng isang basong tsaa na may kondensasyong gatas, sabaw ng rosehip, produktong fermented na gatas o anumang katas. Ang carrot at black currant juice ay nagpapabuti ng pagtatago ng gatas nang maayos.
Hakbang 4
Kumain ng mga karot na luto sa gatas dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw sa loob ng maraming linggo.
Hakbang 5
Pagsamahin ang isang kutsara ng cumin seed at isang tasa ng sour cream. Kumulo sa mababang init sa loob ng tatlong minuto. Dalhin araw-araw sa isang dosis.
Hakbang 6
Kumuha ng pantay na bahagi ng mga buto ng anis, buto ng dill, buto ng haras. Ibuhos ang isang kutsarang pinaghalong may isang basong tubig na kumukulo at hayaang magluto ito ng tatlumpung minuto, salain. Uminom ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw, isang oras pagkatapos kumain.
Hakbang 7
Hugasan nang lubusan ang labanos, alisan ng balat, lagyan ng rehas at pisilin ang katas. Magdagdag ng pinalamig na pinakuluang tubig sa isang 1: 1 ratio, isang maliit na asin at isang kutsarang honey. Kumuha ng kalahating baso dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw tatlumpung minuto bago kumain.
Hakbang 8
Banlawan ang sariwang dandelion na dahon nang maayos, dumaan sa isang gilingan ng karne at pisilin ang katas. Timplahan ng asin upang tikman. Hayaang tumayo nang tatlumpung hanggang apatnapung minuto, magdagdag ng kaunting tubig. Ang lemon juice, honey, o asukal ay maaaring idagdag upang mapagbuti ang lasa. Kumuha ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw.
Hakbang 9
Upang mapabuti ang paggagatas, maaari kang mag-gatas ng ina, dagdagan ang nilalaman ng taba at protina dito. Kumuha ng isang kutsara ng tatlong beses araw-araw bago kumain.
