Sa palagay mo ba ang pagbubuntis ng maternity ay napaka-nakakasawa, sapagkat ang araw-araw ay katulad ng nakaraang isa? Subukang tingnan ang mahalagang panahong ito sa ibang paraan at gugulin ang oras ng pasiya para sa pakinabang ng iyong sarili at ng iyong hindi pa isinisilang na sanggol.
Panuto
Hakbang 1
Kapag nagpunta ka sa maternity leave, subukang siguraduhing dumalo sa mga klase sa paaralan para sa mga umaasang ina. Ang impormasyon tungkol sa panganganak, pagpapasuso at pag-aalaga ng sanggol ay madaling magamit. Tutulungan ka nitong makakuha ng kumpiyansa, pawiin ang takot sa panganganak na lilitaw sa maraming mga buntis, at bibigyan ka ng ideya kung ano ang hinihintay. Makakakita ka ng mga bagong kakilala - ang parehong mga umaasam na ina, tulad mo. Sa pamamagitan ng pagpapalitan ng kaalaman at karanasan, pagdalo sa mga klase sa pisikal na edukasyon para sa mga buntis, paglalakad kasama ang mga stroller pagkatapos ng kapanganakan ng mga sanggol, maaari kang makabawi para sa kakulangan ng komunikasyon at magpasaya ng oras sa bakasyon sa maternity.
Hakbang 2
Tandaan na ang umaasang ina ay talagang nangangailangan ng positibong emosyon: ang isang masayang babae lamang ang maaaring magpalaki ng isang masayang anak. Habang nasa sinapupunan pa, nararamdaman na at naririnig ng sanggol ang marami. Kung ang ina ay mabuti, siya ay magiging kalmado din, kinakabahan si nanay, nag-aalala, hindi maiwasang maramdaman ito ng sanggol, na nakakaapekto sa kanyang pag-unlad. Samakatuwid, subukang subaybayan ang iyong estado ng emosyonal, magkaroon ng higit na pahinga, gawin kung ano ang gusto mo. Humanap ng oras para sa paglalakad sa sariwang hangin, kahit na isang oras na paglalakad nang mabilis ay magbabago ng iyong kalooban at magbibigay sa iyo ng lakas. Huwag talikuran ang aktibong buhay at mga pagpupulong kasama ang mga dating kaibigan, pumunta upang bisitahin, bisitahin ang mga museo, sinehan. Kapag ipinanganak ang sanggol, tanungin minsan ang mga mahal sa buhay na palitan ka, habang, halimbawa, nakikipagkita ka sa iyong mga kaibigan sa pinakamalapit na cafe o pumunta sa sinehan kasama ang iyong asawa.
Hakbang 3
Marahil ay matagal mo nang nais na makabisado ang pamamaraan ng decoupage, pagbuburda ng mga laso o matuto ng bagong bagay, ngunit lahat ay ipinagpaliban ito sa paglaon dahil sa kawalan ng oras. Ang pag-iwan ng magulang ay ang tamang oras upang gumawa ng isang bagay na kawili-wili. Kapag ipinanganak ang sanggol, ngunit napakaliit pa rin, hindi magkakaroon ng maraming libreng minuto. Ngunit kung planuhin mo ang oras nang maaga at pahintulutan ang iyong sarili na maging kaunti nang walang anak, halimbawa, habang ang ama o lola ay naglalakad kasama ang isang andador o habang ang sanggol ay natutulog, kung gayon minsan ay masisiyahan ka sa iyong paboritong libangan. Pagkatapos ng lahat, ang isang ina ay dapat mag-ingat at mag-isip hindi lamang tungkol sa sanggol, kundi pati na rin tungkol sa kanyang sarili. Kailangan lamang niyang punan ang nawalang lakas at lakas upang maibahagi ito sa kanyang sanggol.
