Ang wastong pagpapasuso ay hindi nangangailangan ng kasanayan sa pagpapahayag ng gatas mula sa dibdib. Ang pagpapasuso sa sanggol ay batay sa prinsipyo ng supply-demand. Ngunit may mga sitwasyon kung kinakailangan ang pagpapahayag ng gatas para sa isang bilang ng mga kadahilanan. Samakatuwid, ang pag-aaral na ito ay kinakailangan at mahalaga para sa sinumang batang ina.
Hindi kinakailangan na ipahayag ang gatas mula sa dibdib nang walang kadahilanan, sapagkat ang sanggol ay tumatanggap ng mas maraming gatas mula rito hangga't kailangan niya. Kailangan ang pagpapahayag kung ang ina ay may labis na gatas (peligro ng mastitis) o nagpunta siya sa trabaho at nagpasyang iwanan ang gatas sa mga garapon. Kung ang bata ay nangangailangan ng mas maraming pagkain, ngunit ang ina ay walang sapat, kung gayon ang pamamaraang ito ay makakatulong upang maitaguyod ang paggagatas. Ang mga mahina at wala pa sa panahon na mga sanggol ay hindi maaaring magsuso sa suso, kaya't kapaki-pakinabang din ang pumping dito.
Maaari mong ipahayag nang manu-mano ang gatas o may isang espesyal na aparato na tinatawag na breast pump. Ang ilang mga ina ay mas komportable at mas mabilis upang maipahayag ang lahat sa kanilang mga kamay. Ngunit sa mga tindahan ay may mga awtomatikong breast pump na kailangan mo lamang ilagay sa iyong dibdib at hintaying mapuno ang bote.
Bago ka magpasya na ipahayag ang iyong sarili sa gatas, kailangan mong maghanda.
Humigop ng isang mainit na tasa ng tsaa 10 minuto bago pumping at magpahinga. Maaari mong hugasan ang iyong mga suso ng maligamgam na tubig o maglakip ng isang tuwalya na babad sa maligamgam na tubig dito. Masahe ang iyong mga suso gamit ang iyong mga kamay sa isang pabilog na paggalaw. Pinasisigla ng masahe ang paggawa ng oxytocin, isang hormon na gumagawa ng gatas. Gawin ang lahat nang marahan at dahan-dahan. Ang sikolohiya ay isang mahusay na pamamaraan para sa pag-agos ng gatas. Upang magawa ito, kailangan mong isipin ang tungkol sa iyong sanggol, pakiramdam ang kanyang amoy, alalahanin ang kanyang boses. Ang mga bagay sa sanggol sa silid ay magpapaalala rin sa iyo sa kanya.
Mas madali pa kapag nandiyan ang bata. Maaari mong bigyan siya ng isang dibdib, at sa oras na ito ipahayag ang gatas sa isang lalagyan mula sa isa pa. Ang isang bata ay ang pinakamahusay na stimulant para sa mga hot flashes.
Bago ipahayag ang iyong sarili, hugasan ang iyong mga kamay, gumamit ng isang malinis na garapon o bote ng gatas. Umupo at magpahinga.
Pagkatapos, hawakan ang iyong dibdib gamit ang iyong palad upang ang iyong hinlalaki ay nasa itaas ng areola at ang natitira ay nasa ibaba. Gamitin ang iyong hinlalaki upang gaanong mapindot ang dibdib, ididirekta ang gatas sa utong. Gamitin ang ibabang bahagi ng iyong kamay upang makatulong, bahagyang pag-angat at pagpindot sa dibdib. Ang buong pamamaraan ay naglalayon sa pagdidirekta ng gatas mula sa iba't ibang mga lobe ng dibdib sa utong na may mga paggalaw ng slide ng kamay. Kung nagawa nang tama, makikita mo ang pagbuhos ng gatas sa bote sa isang patak. Igalaw ang iyong palad sa buong dibdib sa paligid ng areola hanggang sa magsimulang tumulo ang gatas. Pagkatapos nito, lumipat sa kabilang dibdib.
Kung masakit ito habang nagpapahayag, pagkatapos ay pinindot mo nang husto ang iyong daliri sa iyong dibdib. Subukang huwag kuskusin ang balat gamit ang iyong mga kamay, ngunit dahan-dahang gabayan ito sa pamamagitan ng pagpindot. Kung pagod ang iyong braso, baguhin ang iyong dibdib, at pagkatapos ay bumalik sa una. Hindi mo dapat ipahayag lamang ang pang-itaas na gatas, mayroon itong mas kaunting calories. Kung mahina ang daloy ng gatas, subukang itulak ang iba pang mga lobes bago baguhin ang suso.
Kailangan ng oras upang malaman kung paano maipahayag nang tama ang gatas, ngunit hindi ka dapat umatras. Ang pagkakaroon ng nakakuha ng karanasan, ito ay magiging mas mabilis.
Kung nahihirapan kang ipahayag nang manu-mano ang gatas o walang oras para dito, maaari kang gumamit ng isang breast pump. Mayroong isang malaking pagpipilian ng aparatong ito sa mga parmasya at tindahan ng mga bata. Maaari kang pumili kung ano ang nababagay sa iyo sa pananalapi. Ang anumang uri ng aparatong ito ay may detalyadong mga tagubilin sa kung paano ipahayag ang gatas.
Ngunit may mga pangkalahatang kinakailangan para sa lahat ng mga pump ng suso. Ito ay bago gamitin ang mga ito sa kauna-unahang pagkakataon, kailangan mong hugasan ang mga ito nang maayos at isteriliser ang mga bahagi na nakikipag-ugnay sa dibdib. Kapag gumagamit ng isang pump ng dibdib, ang isang babae ay hindi dapat saktan o hindi komportable. Ang dibdib ay hindi dapat pilitin, hilahin o sunugin. Matapos magamit ang aparato, hugasan ito ng sabon at banlawan ng kumukulong tubig. Ang bote kung saan kinokolekta ang gatas ay dapat itago sa ref. At tandaan, kung mayroon kang basag na mga utong, pagkatapos ay ipinagbabawal ang paggamit ng isang pump ng dibdib.
Maaari mong iimbak ang ipinahayag na gatas sa temperatura ng kuwarto, ngunit hindi hihigit sa 6-8 na oras. Sa ref, tatagal ito hanggang 2-3 araw. Ang gatas ng ina ay maaari ring mai-freeze at maiimbak sa form na ito sa loob ng maraming linggo.
