Hindi alam ng mga bata ang postulate ng malusog na pagkain. Hindi napigilan ng mga prinsipyo ng mabuting nutrisyon, pipiliin nila kung ano ang masarap sa kanila - mga Matamis. Tulungan ang iyong anak na huwag maging adik sa mga matamis. Ito ay magliligtas sa kanya sa hinaharap mula sa labis na timbang at maraming mga problema sa kalusugan.
Mas mahusay na huli
Bilang isang patakaran, ang mga bata ay tinuruan sa mga matamis ng kanilang sariling mga magulang, at pagkatapos ay nagulat sila kung bakit tumanggi ang sanggol na kumain ng bakwit o salad, na humihiling sa halip ng mga pie at casserole. Sa paglaon natutunan ng iyong anak ang tungkol sa pagkakaroon ng mga Matamis, mas mabuti ito para sa kanya: alinman sa mga tsokolate o cake ay hindi magiging bahagi ng kanyang karaniwang diyeta. Siyempre, para sa mga ito kailangan mong limitahan ang iyong sarili, huwag magbusog sa mga matamis at cookies kasama ang isang sanggol, huwag itago ang mga ito sa bahay. Gayundin, huwag kalimutan na tanungin ang mga lolo't lola, iba pang mga kamag-anak at iyong mga kaibigan na nakikipag-usap ang bata, upang hindi nila matrato ang sanggol nang walang pahintulot sa iyo.
Ang tsokolate ay hindi isang gantimpala
Ang mga tsokolate, tungkod ng kendi, at iba pang matamis na gamutin ay madalas na kumilos bilang gantimpala para sa bata. Ang mga matamis ay taimtim na iginawad sa sanggol para sa magagandang marka, hugasan ang pinggan, natutunan na tula at kaayusan sa silid. Ito ay kung paano ang paniniwala ay unti-unting nabuo: ang lasa ng asukal ay nauugnay sa pakiramdam na ang bata ay mabuti, ang mga magulang ay masaya sa kanya at mahal siya. Bakit hindi maramdaman ang mga emosyong ito nang paulit-ulit sa pamamagitan ng pagpuno ng mas maraming tsokolate sa iyong bibig. Ang paraan ng paglabas ay simple: pumili ng ibang paraan ng pagganti. Purihin ang bata sa kanyang tagumpay, bigyan siya ng maliit na halaga ng pera, mag-alok na magsama sa isang amusement park o sinehan.
Ang bata ay hindi mamamatay sa gutom
Ang maliliit na bata ay madalas makulit at tumatanggi na kumain. Kadalasan, ang buong pamilya ay pumila sa tabi ng tulad ng isang pag-aatubili, paglalaro ng isang buong pagganap, at sinusubukang akitin ang bata na kumain ng isa pang kutsara sa tulong ng mga biro at tula. Kung ang bata ay matigas ang ulo, ang walang patatas na patatas na may isang cutlet ay dinala, at ang bata ay bibigyan ng isang matamis na tinapay o kendi upang makakain siya ng hindi bababa sa ito. Sa katotohanan, ang isang malusog na bata ay hindi mamamatay sa gutom sa pamamagitan ng pagkawala ng isang o dalawa na pagkain. Ngunit kung nalaman niya na mayroon siyang pagpipilian sa pagitan ng malusog, ngunit walang lasa na pagkain, at isang napakasarap na pagkain, pipiliin niya ang pangalawang pagpipilian. Kapag ang bata ay hindi nagugutom, hayaan mo lang siyang iwanan ang lamesa na nagugutom at bigyan siya ng mga karot o isang pares ng mansanas na kasama mo.
Sweet kapalit
Palitan ang mga matamis na calorie na may mas kaunting nakakapinsalang pagkain. Sa halip na tubig na soda, maaaring alukin ang sanggol ng sariwa o fruit juice, sa halip na mataba na sorbetes - mga popsicle, sa halip na tsokolate - marmalade o marshmallow. Gayundin, ang bata ay maaaring kumain ng yogurt, fruit jelly, marshmallow, mga dessert na sour cream. Ipakilala ang iyong anak sa masarap at malusog na gamutin na maaaring palitan ang mga Matamis at cake.
