Ang mga bangungot ay bumibisita sa parehong mga may sapat na gulang at bata paminsan-minsan. Sa isang may kamalayan, edad na may sapat na gulang, halos hindi sila nag-iiwan ng mga kahihinatnan, ngunit sa pagkabata maaari silang makaapekto sa estado ng kaisipan at sikolohikal. Ang mga maliliit na bata, pagkatapos ng bangungot, ay natatakot na makatulog, tinitiyak ang isang walang tulog na gabi para sa kanilang sarili at kanilang mga magulang.
Mga sanhi ng bangungot
Napakahalagang malaman kung ano ang sanhi ng mga bangungot, makakatulong ito sa iyo na makahanap ng tamang pamamaraan upang makitungo sa mga hindi magagandang pangarap. Kadalasan, ang lagnat ay maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siya at nakakatakot na mga pangarap. Kung napansin mo ang mga palatandaan ng karamdaman sa iyong anak, dalhin siya sa doktor. Kung ang bangungot ay eksklusibo na na-provoke ng temperatura, pagkatapos ng pagkawala nito, babalik sa normal ang pagtulog.
Ang pagkabalisa o stress ay maaari ring magpalitaw ng mga bangungot. Ang dahilan para sa naturang stress ay maaaring isang away sa mga kamag-anak, isang negatibong kapaligiran sa paaralan o kindergarten, kawalan ng mga kaibigan, pagkukumpuni, paglipat o anumang iba pang kaganapan na nakakagambala sa panloob na kapayapaan ng bata. Sa kasong ito, mahalagang alamin kung ano mismo ang problema at subukang tanggalin ito at ang mga kahihinatnan.
Ang sakit sa pagtulog sa mga bata ay tinatawag na parasomnia. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang hindi pagtutugma ng mga pag-andar ng katawan sa panahon ng pagtulog, madalas na ipinakita sa panahon ng paggising.
Ang ginhawa at kalidad ng kama ay may malalim na epekto sa pagtulog at panaginip. Ang kama ay dapat na tamang sukat, ang kutson ay dapat hindi masyadong matigas o malambot. Dapat mag-ingat upang pumili ng isang unan at bed linen, ang huli ay dapat gawin mula sa natural na tela. Komportable at komportableng kama, kung saan ang bata ay maaaring maging kalmado, perpektong nag-aalis ng bangungot.
Ano ang ginagawa ng bata bago ang oras ng pagtulog?
Napakahalaga na subaybayan kung ano ang ginagawa ng iyong anak bago matulog. Iwasang manuod ng anuman sa TV isang oras bago matulog (lalo na ang nakakatakot o marahas na pelikula). I-minimize ang mga aktibo at aktibong laro bago ang oras ng pagtulog, mas mahusay na basahin ang isang mahusay na libro sa iyong anak. Ang kakulangan ng pagkabalisa bago matulog ay magiging isang mahusay na depensa laban sa mga bangungot.
Ang bangungot ay maaaring dumating sa iyong anak dahil sa hindi pangkaraniwang pagkain na kinakain sa hapon. Ang maanghang at mabibigat na pagkain ay nangangailangan ng mas maraming pagsisikap mula sa katawan upang matunaw, na pinipilit ang utak ng iyong anak na labis na magtrabaho. Bilang isang resulta, kapag ang bata ay nakatulog, ang cerebral cortex ay simpleng hindi maaaring dumaan sa yugto ng pag-iwas sa nerbiyos, na sanhi ng bangungot.
Ang kakulangan sa pagtulog at pagkapagod ay maaaring maging sanhi ng hindi nakagugulat na bangungot sa mga bata.
Kadalasan, ang bangungot ay nakakaabala sa mga bata pagkatapos na magbigay ng pagtulog sa araw. Ang hindi sanay na pagkapagod at pag-igting ng nerbiyos ay humantong sa ang katunayan na ang yugto ng malalim na pagtulog ay nagiging mas malalim at "mas malakas", na nagdudulot ng mga problema sa paglipat sa yugto ng aktibong pagtulog. Ito ay humahantong sa isang hindi pagtutugma sa mga aksyon ng mga nerve center ng utak, na sanhi ng mga bangungot. Samakatuwid, mahalagang talikuran ang pang-araw na pagtulog nang paunti-unti, leveling ang mga negatibong kahihinatnan.
