Ang isang maayos, malusog at matahimik na pagtulog ng isang bata ay ang batayan para sa wastong pag-unlad ng emosyonal, kaisipan at pisikal. At ang garantiya din ng isang magandang kalagayan para sa mga magulang. Kung sumunod ka sa simpleng ngunit mabisang mga panuntunang ito, lubos mong mapadali ang paglipat mula sa paggising hanggang sa pagtulog para sa iyong anak at gawing mas madali ang buhay para sa iyong sarili.
1 panuntunan Kailangan mong magtatag ng isang pare-parehong maagang oras ng pagtulog.
Ang isang bata na tumatalon sa paligid ng isang apartment ng 11 pm ay isang sobrang trabaho na bata. Ang kanyang sistema ng nerbiyos ay overstimulated dahil sa ang katunayan na ang kanyang mga magulang ay hindi pinatulog sa kanya isa't kalahati hanggang dalawang oras ang nakalipas. Kung ang bata ay pinatulog ng huli, magiging mas mahirap para sa kanyang sobrang labis na sistema ng nerbiyos na ayusin muli ang pagtulog. Ang pagtulog ay tatagal. At ang hindi mapakali na pagtulog na may paggising ay posible. At kung pinatulog mo nang sabay ang iyong sanggol, ang katawan ng sanggol ay makakaramdam ng pagod sa oras na magsimula kang maghanda para sa kama, ang sanggol ay "hinog" para sa pagtulog sa oras na itinakda mo.
Ang parehong napupunta para sa naps. Mas madali para sa bata ang makatulog kung mayroong isang iskedyul at isang malinaw na oras para sa tahimik na oras.
2 panuntunan. Pagsunod sa rehimen ng araw.
Ang pagtulog ay isang yugto lamang ng isang araw sa buhay ng isang bata (mas tiyak, dalawa - araw at gabi). Ngunit naiimpluwensyahan ito ng maraming mga kaganapan at kadahilanan na katabi nito sa oras. Ang mga aktibong laro, pagkain, aktibidad ay dapat na kahalili nang halos pareho. Ang pagtaguyod ng isang matalinong pang-araw-araw na gawain ay magpapadali para sa iyong maliit na makatulog.
3 panuntunan. Lumikha ng isang "ritwal" sa oras ng pagtulog.
Nakakatakot lang ang ritwal. Bumuo ng 3-4 simpleng mga hakbang bago matulog. Dapat silang ulitin araw-araw. Halimbawa, ang pagbabasa ng isang libro - pagsipilyo ng iyong ngipin - patayin ang mga ilaw sa aquarium - palayok - kama. O isang bathtub - pajama - isang palayok - isang engkantada o isang lullaby sa kama. Ang mas maaga mong nilikha ang iyong ritwal (maaari kang magsimula mula sa 3 buwan ng edad), mas mabilis na magsimulang gumana ang pamamaraan na ito. Sa una ito ay tulad ng isang bahagyang kapansin-pansin na landas sa kasukalan, ngunit nilalakad mo ito araw-araw, nang walang mga pagbabago. At makalipas ang ilang sandali, ito ay magiging isang maayos na landas kasama ang bata na madaling makarating sa isang matamis na panaginip. At ang ritwal din ay isang magandang pagkakataon upang makipag-usap sa sanggol, pag-usapan ang mga kaganapan na nangyari sa araw, at sabihin sa sanggol ang tungkol sa mga plano para bukas.
4. Ang bata ay dapat matulog na inaantok na, ngunit hindi pa natutulog.
Turuan ang iyong maliit na makatulog nang mag-isa. Ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay madalas na gumising sa pagitan ng mga yugto ng pagtulog. Kaya't ang isang sanggol na alam kung paano makatulog ng kanyang sarili sa gabi ay magpapasara lamang sa isa pang bariles, at ang sanay na makatulog sa mga bisig ng kanyang ina ay tatawagin iyon sa kanyang ina. Hindi kailangang sabihin na hindi ito mabuti para sa bata o para sa ina.
Kung paano patulugin ang isang bata ay hindi isang mahirap na tanong sa lahat. Ang kailangan lang sa magulang ay pare-pareho. Ang mga bata ay napakabilis na nasanay sa anumang mga pagbabago. Maging pare-pareho at mapagmahal.
