Kailangan ko bang gisingin ang aking anak sa paaralan? “Aba, syempre! Kung hindi man ay matutulog siya at magkakaroon siya ng maraming problema sa paaralan! - maraming mga magulang ang sasagot. Ngunit sa totoo lang, hindi lahat ay napakasimple. Ang sobrang pag-iingat ay maaaring humantong sa mas malubhang mga problema sa pangmatagalan. Ang isang bata ay maaaring lumaki na maging umaasa. Paano maging?
Ang katotohanan, tulad ng madalas na nangyayari, ay nasa gitna: kailangan mong magising hanggang sa isang tiyak na edad (karaniwang 6-8 taon), pagkatapos ay unti-unting sanayin ka sa responsibilidad at kalayaan. Tiyak na mabagal, dahil ang isang isang beses na pahinga ay maaaring maging masakit. Kailangan mong magsimula sa mga tulad na maliit na bagay tulad ng pag-aaral sa umaga. Kahit na ang bata ay natutulog nang isang beses o dalawang beses, walang dapat magalala: ang isang negatibong karanasan ay isang karanasan din. Sa susunod ay hindi na siya matutulog, magtatakda siya ng isang alarma, matulog nang maaga, maghanda sa oras, atbp.
At hangga't gising ka pa rin, kailangan mong gawin ito ng tama. Namely: hindi bigla, nang walang fussing o sumisigaw. Hindi kailangang biglang buksan ang ilaw, mag-utos ng malakas na boses: "Bumangon ka!". Kailangan mong magising nang marahan at dahan-dahan. Ang isang matalim na pagtaas, sa prinsipyo, nakakapinsala. Gayunpaman, imposible ring hayaan ang bata na humiga at ipagpaliban ang pagtaas. Mas mahusay na bumangon kalahating oras nang mas maaga.
Ang ilang matatanda ay nagbiro na "bumangon muna sila at gisingin". Ito ay ganap na hindi katanggap-tanggap para sa isang bata. Kapaki-pakinabang na gawin ang pag-uunat sa mga ehersisyo sa kama at umaga.
Napakahirap gisingin ang maraming mga bata: lumalaban sila, kahit umiyak, ayaw tumayo at pumunta kahit saan. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na sila ay mahabagin at maiiwan sa kama. Upang makayanan ang problema, kinakailangan, una, upang maitaguyod ang tamang pang-araw-araw na gawain, at pangalawa, upang matiyak ang pinaka komportableng pagtulog at isang kaaya-ayang paggising. Kung ang bata ay hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog, hayaang matulog din siya sa maghapon. Ang pagtulog sa araw ay lalong kapaki-pakinabang para sa "mga kuwago". Kung ang bagay ay eksklusibo sa pang-araw-araw na gawain, kung gayon ang bata ay dapat sanay sa gawain na muli nang paunti-unti, upang hindi siya masaktan. Ang pag-up at pagbaba ng oras ay dapat na isang ugali.
Tandaan: sa isang malambot na edad, ang pundasyon ng kalusugan ay nilikha, at samakatuwid kinakailangan na maging maingat sa pagtulog at sa mga biological rhythm ng bata.
