Mahalaga ito para sa isang ina na nagpapasuso kung magkano ang likido na iniinom niya. Dapat kang uminom ng halos dalawang litro sa isang araw. May mga inuming kilala na makakatulong sa paggawa ng gatas. Sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso, maaari kang magdagdag ng mga espesyal na bitamina complex, pati na rin ang mga tsaa na nagsusulong ng paggagatas.
Ano ang nagtataguyod ng paggagatas?
- Sariwang karot juice. Kailangan mong uminom ng juice ng tatlong beses sa isang araw, kahit kalahating baso. Magdagdag ng cream, gatas o honey kung ninanais.
- Ibuhos ang pinong gadgad na mga karot na may maligamgam na gatas. Para sa tatlo hanggang apat na kutsara ng mga karot, isang baso ng gatas. Umiinom kami ng ganoong inumin sa isang baso dalawa o tatlong beses sa isang araw. Mahusay din na magdagdag ng isa o dalawang kutsarita ng pulot.
- Kumuha ng dalawang kutsarita ng mga buto ng anis at ibuhos ang kumukulong tubig sa kanila sa dami ng isang baso. Pinapayagan naming uminom ang inumin sa loob ng isang oras, inumin ito tatlumpung minuto bago kumain, tatlong beses sa isang araw, bawat kutsara bawat isa.
- Kumuha kami ng isang kutsarita na caraway seed at pinupunan ito ng isang basong mainit na gatas. Ang inumin ay kailangang tumayo ng ilang oras. Kailangan mong kumuha ng kalahating baso dalawampu't tatlumpung minuto bago magpakain.
- Ibuhos ang isang kutsarang binhi ng dill na may isang basong tubig na kumukulo. Pinipilit namin ng isang oras at kalahati. Kailangan mong kumuha ng isang kutsarang apat na beses sa isang araw.
- Ang pagbubuhos ng haras, oregano at anis ay mahusay na nagtataguyod ng paggagatas. Kumuha kami ng sampung gramo ng bawat sahog. Paghaluin nang magkasama ang halamang oregano, mga prutas na haras at durog na mga prutas ng anis. Ibuhos ang isang kutsarita ng pinaghalong ito na may isang basong tubig na kumukulo, iwanan ito para sa patnubay sa loob ng ilang oras. Dapat itong dalhin ng dalawang beses sa isang araw, kalahating baso.
- Kumuha ng labindalawang mga butil ng walnut at durugin ito. Nakatulog kami sa isang termos, ibuhos ang mga mani na may dalawang baso ng mainit na gatas. Pagkatapos ng dalawang oras, handa na ang timpla para magamit. Ang nasabing inumin ay dapat na kinuha sa isang third ng isang baso dalawampung minuto bago magpakain.
