Mula sa unang araw ng kanyang bagong kondisyon, nais ng isang buntis na gawin ang lahat nang tama at sa benepisyo ng hindi pa isinisilang na sanggol hangga't maaari. Samakatuwid, ang tanong kung ano ang maaari mong kainin at inumin sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga unang lumitaw.
Panuto
Hakbang 1
Ang sanggol ay napaka-aktibong lumalaki sa tiyan ng ina, kailangan niya ng maraming bitamina at mineral upang ang pag-unlad ng lahat ng mga organo at system ay tama at maayos. Dadalhin ng bata ang lahat ng mga elemento ng pagsubaybay na ito mula sa katawan ng ina, kaya ang unang gawain ng isang babae ay punan ang kanyang sarili ng tamang pagkain upang mapanatili ang kanyang kalusugan. Napakahalagang papel ng gatas sa nutrisyon ng umaasang ina.
Hakbang 2
Naglalaman ang gatas ng maraming kapaki-pakinabang na elemento: kaltsyum, fatty acid, protina, lactose at iron. Samakatuwid, ang pagiging kapaki-pakinabang nito ay mahirap maliitin. Ang gatas ng kambing ay isang produktong hypoallergenic. Kung ang isang buntis ay may reaksiyong alerdyi sa protina ng gatas ng baka, maaari mong ligtas na lumipat sa gatas ng kambing.
Hakbang 3
Ang ilang mga umaasang ina ay iniisip na ang gatas ay hindi maaaring lasing habang nagbubuntis, ngunit ang opinyon na ito ay mali. Walang mga espesyal na kontraindiksyon sa produktong ito kung wala sila sa pang-araw-araw na buhay: halimbawa, hindi pagpaparaan ng lactose, mga alerdyi. Inirerekumenda na pumili ng gatas sa merkado, hindi sa tindahan, at pakuluan ito sa bahay. Ang homemade milk ay mas kapaki-pakinabang, dahil sa mga tindahan ay karaniwang nagbebenta sila ng gatas na gawa sa pulbos. Walang pinsala dito, ngunit may kaunting pakinabang din.
Hakbang 4
Mahusay kung alam ng babae ang mga tao kung saan siya kumukuha ng gatas upang matiyak na malusog ang kanilang baka at walang mga hindi kinakailangang bakterya sa gatas. Bilang karagdagan, mainam na huwag pagdudahan ang pagiging bago ng gatas, dahil hindi ito inirerekumenda na uminom ng isang produkto na dalawang araw ang edad o higit pa. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang gatas ng kambing, dahil ang mga kambing ay hindi gaanong madaling kapitan ng impeksyon at mga sakit sa bakterya kaysa sa iba pang mga hayop.
Hakbang 5
Ang gatas ay pinakamahusay na ginawang mainit bago ang oras ng pagtulog. Para sa higit pang mga benepisyo, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot dito. Ito rin ay isang mahusay na gamot na pampakalma para sa maayos at malusog na pagtulog. Sa araw, mas mahusay na uminom ng gatas bago kumain, kaysa sa pagkatapos. Dadagdagan din nito ang mga benepisyo sa kalusugan ng inumin na ito.
Hakbang 6
Kung, pagkatapos ubusin ang buong gatas, ang isang babae ay nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan o pagduwal, mas mainam na palitan ang inumin ng mga produktong gatas at fermented na gatas (keso, kefir, keso sa kubo, yoghurt), sapagkat kinakailangan na punan ang katawan ng kaltsyum at posporus.
Hakbang 7
Anumang mga produktong kinakain ng umaasam na ina, dapat mong palaging maingat na subaybayan ang reaksyon ng katawan, dahil sa hitsura ng isang bata sa ilalim ng puso, ang pananaw ng isang babae sa ilang mga produkto ay maaaring magbago. Ngunit kung ang paggamit ng gatas ay mananatiling komportable at kaaya-aya, kinakailangan na punan ang katawan ng mga kapaki-pakinabang at kinakailangang microelement na nakapaloob dito.
