Sa buhay ng isang maliit na bata, hindi lamang ang malusog na nutrisyon ang may pinakamahalaga, kundi pati na rin ang wastong pang-araw-araw na gawain at pamumuhay, samakatuwid, kailangan mong patulugin ang iyong sanggol araw-araw nang sabay.
Anong oras upang ihanda ang bata sa kama
Ang tagal ng pagtulog ng isang bata ay nakasalalay sa edad - mula 18 oras sa unang dalawang buwan; hanggang sa 10 oras sa gabi at 2 oras sa araw mula 3 hanggang 7 taon. Naturally, ang bawat pamilya ay may sariling oras ng paggising, kung saan, bukod dito, ay maaaring mag-iba, at ang bata ay dapat na mahiga kapag siya ay may tamang oras para sa isang buong pagtulog. Halimbawa, kung ang pamilya ay magising bukas sa 7, ang limang taong gulang ay dapat na pinatulog nang hindi lalampas sa 9 pm.
Dapat tandaan na ang mga rate ng pagtulog para sa isang bata ay tinatayang. Iyon ay, hindi mo siya dapat patulugin at lalo na gisingin bago siya magising.
Ang mga pamantayan ay isang gabay lamang para sa mga magulang.
Ang bata ay dapat patulugin kapag ang maingay na mga kaganapan ay paunang nakikita sa pamilya - pagtanggap ng mga panauhin, atbp. Ang magulo na pagtulog ng sanggol ay mahirap ibalik. Bago matulog, ipinapayong huwag munang suriin ang silid ng bata - mayroong anumang mga bagay na maaaring kailanganin mo, at, na nawala na, panganib na makagambala ang pagtulog ng bata.
Mahalagang siguraduhin na ang lahat ng karaniwang gawain ng iyong anak ay tapos na bago ang oras ng pagtulog - kung ang isang bata, pinahiga, naalala na hindi siya gumawa ng isang bagay na kagyat at kinakailangan para sa kanya, magiging mahirap na iwaksi siya at mahirap na patulugin mo ulit siya.
Maipapayo na huwag maglatag ng matanda na higit sa 7 taong gulang, isang bata bago ang paglubog ng araw, upang hindi makagambala sa kanyang likas na biorhythm.
Mahalagang malaman ng mga magulang ang mga palatandaan ng pagkapagod, pag-aantok sa isang bata, at kapag lumitaw ang mga palatandaang ito, mas mahusay na ihiga agad ang sanggol, nang hindi siya dinadala sa sobrang trabaho.
Mahalaga na ang anumang aktibong aktibidad - mga panlabas na laro, pagpupulong ng mga bagong tao, atbp., Ay dapat na maganap sa unang kalahati ng araw.
Paano ilalagay ang iyong sanggol
Ang ritwal ng pagpunta sa pamamahinga ay halos sapilitan - dapat malaman ng bata na ang oras para sa pagtulog ay papalapit na. Maaari itong maging isang kalmado sa paglalakad sa gabi, isang talakayan sa bata tungkol sa kinalabasan ng araw - "kung ano ang nagawa natin ngayon, ano ang natutunan natin ngayon", at mahalaga na subukang huwag maituro ang mga negatibong insidente, isang hapunan na dapat gawin ng bata ang huling pagkain ngayon, isang kwento sa oras ng pagtulog, isang sapilitan na halik ng paalam at nais ng magandang gabi.
Matagal bago matulog, 2 oras nang maaga, ipinapayong huwag isama ang bata sa mga panlabas na laro, mas kapaki-pakinabang ang tahimik, board, mga developmental. Ang TV, kahit na mga programa ng mga bata, bago ang oras ng pagtulog ay hindi kanais-nais. Ang tono ng mga pag-uusap sa bata na isang oras bago mo siya patulugin ay dapat na kalmado, nakakarelaks. Dapat na maunawaan ng bata na ang kanyang araw ay malapit nang malapit.
