Para sa isang sanggol na maipanganak na malusog, kailangan niya ng malusog na magulang, at upang matagumpay na makabuo - mga matalino. Sinabi nila na kailangan mong turuan ang isang bata habang siya ay nakahiga sa buong bench. Alinsunod dito, mas mahusay na simulan ang pangangalaga ng kanyang kalusugan bago ang paglilihi.
Panuto
Hakbang 1
Kung nagpaplano ka ng pagbubuntis, kakailanganin mong sumailalim sa isang medikal na pagsusuri. Ang ilang mga sakit na nakukuha sa sekswal (STD) ay maaaring magpatuloy nang hindi napansin ng nagdadala ng impeksyon, ngunit nakakaapekto ito sa kurso ng pagbubuntis sa pinaka-matitinding paraan - mula sa banta ng pagkagambala sa patolohiya ng pag-unlad ng pangsanggol. Ang parehong mga magulang ay kailangang suriin, at ang paggamot ay dapat magsimula bago ang paglilihi.
Hakbang 2
Ang Pagbubuntis ay isang seryosong seryosong pasanin sa katawan ng isang babae. Buuin ang iyong kalusugan nang maaga dahil ang mahihinang mga link ay maaaring seryoso kang pabayaan. Ang kumpletong malusog na ngipin ay bihira sa ating panahon. Bisitahin ang dentista bago ang paglilihi - kailangan mo pa ring gawin ito, gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis mas mabuti pa ring gawin nang walang paggamit ng novocaine at mga katulad na gamot. At ang diin ng takot sa harap ng drill ay hindi makikinabang alinman sa iyo o sa bata.
Hakbang 3
Tratuhin ang lahat ng pamamaga bago bigyan ang pagpipigil sa pagbubuntis: ang pagbubuntis ay isang kontraindikasyon sa mga antibiotics.
Tandaan kung mayroon kang rubella bilang isang bata. Kung hindi, mas makabubuting magpabakuna muna. Ang rubella sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa matinding abnormalidad sa pangsanggol.
Hakbang 4
Mula sa sandaling magpasya kang maging magulang, ang pagiging matino ay ang iyong pamumuhay. Halos hindi kinakailangan na sabihin sa sinuman ang tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo at alkohol sa pag-unlad ng fetus, lalo na sa kanyang utak. Isuko nang maaga ang mga sigarilyo at alkohol upang ang mga cell ng mikrobyo ay umalma nang walang impluwensya ng mga lason na ito.
Hakbang 5
Para sa isang bata na maipanganak na matalino, ang nutrisyon ng umaasang ina ay dapat na tama at kumpleto. Ipinakita ng mga eksperimento sa mga hayop na ang kakulangan ng polyunsaturated fatty acid ay humahantong sa ang katunayan na ang sanggol ay lumala ng mas masahol pa sa hinaharap at nawalan ng kakayahang matuto. Kaya, langis ng isda at langis ng flaxseed ang iyong pinili. Naglalaman ang fatty herring ng isang natatanging kumplikadong mga amino acid at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap - kainin ito para sa iyong kalusugan at sa iyong anak. Gumamit ng flaxseed oil o langis ng oliba sa mga sariwang gulay na salad upang makuha ang mga bitamina at mahahalagang omega-3 at omega-6 fatty acid na kinakailangan para sa pagbuo ng mga cell ng utak.
Hakbang 6
Naglalaman ang atay at mga yolks ng lecithin - nakakatulong ito sa katawan na makatanggap ng mga fat-soluble na bitamina, nagpapababa ng antas ng kolesterol, at nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos. At, syempre, dapat isama sa iyong diyeta ang lahat ng mga uri ng gulay at prutas, mas mabuti na sariwa. Ang mga kumplikadong bitamina at mineral ay "pangunang lunas" para sa katawan.
Hakbang 7
Ang aktibong pisikal na pahinga ay kasinghalaga ng isang malusog na diyeta. Subukang gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari sa paglipat. Gumawa ng isang panuntunan na maglakad ng hindi bababa sa bahagi ng paraan papunta at mula sa trabaho. Kung mahirap para sa mga buntis na mag-ski o sumakay ng bisikleta, mananatili ang paglangoy - sa tag-araw sa bukas na tubig, sa taglamig - sa pool. Ang mga panlabas na aktibidad ay mababad ang iyong dugo sa oxygen na kinakailangan nito upang mapangalagaan ang utak ng iyong sanggol.
Hakbang 8
Ang mabibigat na kundisyon ng ina ay may mapanganib na epekto sa pag-unlad ng fetus. Siyempre, hindi maiiwasan ang pag-aalala at gulo. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagbubuntis, ang hormonal system ng isang babae ay itinayong muli, samakatuwid ay hindi palaging isang sapat na tugon sa mga mahirap na sitwasyon. Subukan na makabisado ang ilang diskarte sa pagpapahinga na nababagay sa iyo - makakatulong ito sa iyo na huwag mabitin sa mga damdamin at huwag palakihin ang laki ng iyong mga problema.
