Upang sukatin ang temperatura ng basal, isang pamamaraan na tinatawag na "mayabong yugto ng pagbabago ng temperatura ng basal" ang ginagamit. Ang pamamaraang ito ay ipinaliwanag ng katotohanan na ang iba't ibang mga yugto ng siklo ng panregla ay may iba't ibang mga pagbabagu-bago ng temperatura. Ipinapahiwatig nito na sa iba't ibang mga yugto ng pag-ikot na ito, natutukoy ang iba't ibang antas ng mga hormon, na nagpapakita ng temperatura.
Kailangan iyon
Thermometer
Panuto
Hakbang 1
Sa panahon ng siklo ng panregla, ang temperatura ng babae ay palaging nakataas (37.0 at mas mataas). Sa unang yugto ng pag-ikot (follicular) hanggang sa obulasyon, ang temperatura ay mababa, humigit-kumulang 37.0 - 37.5 degree.
Bago ang panahon ng obulasyon, ang temperatura ay bumababa, at pagkatapos ng obulasyon, agad itong tumataas ng 0.5 degree (hanggang sa 37.6 - 38.6 degrees). Ang nasabing pagtaas ng temperatura ay tumatagal hanggang sa susunod na regla. Kung ang isang babae ay buntis, pagkatapos ay walang regla, at ang lagnat ay mananatili sa buong pagbubuntis.
Hakbang 2
Mayroong ilang mga rekomendasyon para sa pagsukat ng temperatura ng basal:
- Maaaring sukatin ang temperatura sa bibig, puki o tumbong.
- Ang temperatura ay dapat masukat tuwing umaga nang sabay na hindi nakakabangon sa kama at agad na naitala. Inirerekumenda rin na ipagpatuloy mong sukatin at itala ang pagbabasa sa panahon ng iyong panregla.
- Dapat mo ring sukatin ang iyong temperatura pagkatapos ng hindi bababa sa tatlong oras ng hindi nagagambala na pagtulog.
- Inirerekumenda na sukatin ang temperatura sa parehong thermometer.
- Kailangang tandaan ang lahat ng mga kadahilanan sa panig (stress, depression, paglipat, kasarian, atbp.). Gagawa nitong posible sa paglaon, kapag nagde-decode, upang maunawaan kung bakit may mga paglihis sa graph ng temperatura.
- Kinakailangan na maitala kaagad ang mga pagbasa ng thermometer, upang hindi makalimutan ang mga ito sa paglaon.
- Dapat pansinin na para sa isang tumpak na iskedyul, kinakailangan upang magsagawa ng mga obserbasyon nang hindi bababa sa 3 buwan.
Hakbang 3
Kung ang mataas na temperatura ay nagpatuloy ng 3 araw na mas mahaba kaysa sa normal na bahagi ng corpus luteum (ang bahaging ito pagkatapos ng obulasyon hanggang sa susunod na siklo ng panregla ay nailalarawan ng mataas na temperatura - higit sa 37.0 degree), ang posibilidad ng pagbubuntis ay mataas.
Hakbang 4
Kung ang unang yugto ng regla ay hindi matatag at maaaring magbagu-bago, kung gayon ang yugto ng corpus luteum ay masyadong matatag at humigit-kumulang 12-14 na araw. Napakahalaga na sundin ang pangalawang yugto, hindi ang buong siklo.
Hakbang 5
Karaniwan, ang grap ay nahahati sa dalawang yugto: una - ang yugto ng mababang temperatura, at pagkatapos, kaagad pagkatapos ng obulasyon, tumaas ito nang matindi, at tinawag na yugto ng corpus luteum (mataas na temperatura). Kung, pagkatapos ng pangalawang yugto, isang karagdagang pagtaas ng pagtaas ng temperatura (minsan ay unti-unting lumitaw), ang grap ay nagiging tatlong yugto at ang posibilidad ng pagbubuntis ay mataas.
Hakbang 6
Kung ang 18 mataas na temperatura ay sinusunod sa isang hilera, pagkatapos ay sigurado na ang pagbubuntis.
