Sa kasamaang palad, sa panahon ng pagbubuntis, may mga sitwasyon kung hiniling ng doktor na higpitan ang kanyang sarili sa mga paggalaw, sa madaling salita, inireseta ang pahinga sa kama. Hindi lahat ng mga umaasang ina ay madaling makahanap ng ganoong sapilitang hindi pagkilos.
Tila ang oras ay dumadaan nang walang hanggan. Ang aking asawa ay wala sa bahay sa mga edad, kahit na umalis siya sa trabaho dalawang oras lamang ang nakakaraan. Pamilyar na pakiramdam? Wag ka mag panic! Subukang tingnan ang problemang ito mula sa ibang anggulo. Sa katunayan, maraming mga kagiliw-giliw na aktibidad sa paligid, kung saan maaaring wala kang oras bago.
1. Naaalala kung kailan ang huling pagkakataong kumuha ka ng magandang libro? Hindi isang makintab na magazine o tabloid press, ngunit isang libro. Ngayon, ngayon na ang oras upang basahin. Nag-aalok ang modernong merkado ng maraming mga kagiliw-giliw na publication. Maaari mong basahin ang anumang nais mo: mula sa mga klasiko hanggang sa panitikan ng mga bata at mga libro tungkol sa pagpapalaki sa mga susunod na bata. Ang nagrekomenda lamang ay hindi mo kailangang lumingon sa mga madugong detektibo at masyadong nakakabagabag na nobela, upang hindi mo itaboy ang iyong sarili sa pagkalumbay.
2. Nahiga sa kama, maaari kang magsimulang matuto ng wikang banyaga. Sino ang nakakaalam, marahil sa pagtatapos ng pagbubuntis, mapangasiwaan mo ito nang perpekto? O hindi kinakailangan ang wika, ngunit ibang bagay na interesado ka sa: pagniniting, macrame, Origami, kung ano pa man.
3. Walang nagbabawal sa iyo na lupigin ang Internet, makipag-usap sa mga kaibigan at makahanap ng mga bagong kakilala, halimbawa, sa iba't ibang mga forum para sa mga umaasang ina. Gayunpaman, hindi ito dapat abusuhin.
4. Panghuli, mayroon kang oras upang tawagan ang lahat ng iyong mga kamag-anak at kaibigan na patuloy na nasaktan sa bihirang komunikasyon. Makipag-usap sa kanila nang mas matagal, talakayin ang lahat ng mga tsismis at balita. Kung may pagnanasa, mag-anyaya ng isang matandang kaibigan, na matagal mo nang hindi nakikita, bilang isang panauhin, babalaan lamang na kailangan mo ng kapayapaan.
Pansin Sa panahon ng pahinga sa kama hindi ka maaaring:
- Kumain ng marami. Sa pangkalahatan, mas mabuti para sa mga buntis na kumain ng maniwang karne at gulay, at kahit na higit pa sa panahon ng limitadong paggalaw.
- Maraming pagtulog, upang ang gabi ay mas mabilis at dumating ang aking asawa. Ang kawalan ng tulog sa gabi ay maaaring maging kahihinatnan.
- Panonood ng marami sa TV, lalo na ang mga programa tungkol sa pagpatay, krimen at mga batang may sakit. Hindi mo kailangang magalit at matakot man lang.
Huwag mawalan ng pag-asa, babalik ka kaagad sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay, at madalas na makaligtaan mo ang mga araw kung kailan ka maaaring mahiga sa kama nang maraming oras.
