Kung nabibigatan ka ng hindi kanais-nais na saloobin tungkol sa nakaraan, pagkabalisa at pagkabalisa, nabawasan ang iyong kalidad ng buhay. Hindi ka maaaring kumilos nang may kumpiyansa, ang iyong hinaharap ay tila malungkot at walang pag-asa sa iyo. Ang payo ng mga sinaunang pilosopo ay makakatulong sa iyo na makayanan ang iyong pagkalungkot.
Panuto
Hakbang 1
Itinuturo sa atin ng Stoicism Stoicism na gamutin ang pagdurusa gamit ang tahimik na pagkamuhi ng mga taong malalakas ang pag-iisip. Oo, ang iyong relasyon ay nasira ng kurso ng buhay laban sa mga bitag ng katotohanan, at ngayon ikaw ay nagdurusa. Ang pagdurusa ay hindi natutupad na mga hangarin. Ito ay mula sa kanila na dapat tayong sumuko. Bigyan ang lahat ng iyong mga hinahangad at pag-angkin tungkol sa iyong dating.
Hakbang 2
Ang pagbibigay ng mga hinahangad ay nangangahulugang pamimilipit sa pagkamakasarili at pagkakaroon. Ang dati mong kapareha ay hindi na pag-aari mo, ngayon ay nasa sarili na siya.
Hakbang 3
Dapat tandaan na ang lahat ng mga benepisyo (materyal na yaman, relasyon, atbp.) Ay maaaring makuha sa iyo. Maaga o huli, kakailanganin mong makibahagi sa lahat ng bagay na isinasaalang-alang mo sa iyo. Kahit na ang iyong mga pag-aari sa iyo ay hindi totoo at pansamantala, ano ang masasabi natin tungkol sa mga tao? Samakatuwid, ang paghingi ng isang bagay mula sa ibang mga tao ay isang malaking pagkakamali.
Hakbang 4
Kaya, ang iyong sariling buhay lamang ang pagmamay-ari mo. Ang buhay ng ibang tao ay pagmamay-ari niya. Alamin na stoically matiis ang pagkalugi sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng maaga. Maging matapang at maging mahinahon. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng saloobin ng nakaraan, nakakuha ka ng kalayaan sa kasalukuyan.
Hakbang 5
Isang kutsarang pulot mula sa mga Epicurean Alam kung paano makahanap ng kasiyahan sa maliliit na bagay. Maging mapagpakumbaba at walang pakundangan sa pagkain, kung gayon ang isang simpleng piraso ng tinapay ay magdudulot sa iyo ng kagalakan.
Hakbang 6
Ang pagpipigil ay mahalaga din sa mga pakikipag-ugnay sa ibang kasarian. Huwag maghanap ng marahas na hilig, sinusubukang palitan ang mga ito ng mga saloobin ng nakaraan. Tulad ng labis na pagkain ay humahantong sa hindi pagkatunaw ng pagkain, sa ilalim din ng kasiyahan ng pag-ibig ay nakasalalay sa pagdurusa.
Hakbang 7
Tulungan ang mga mahal sa buhay, alagaan sila. Ang espirituwal na kagalakan na iyong mararamdaman nang sabay-sabay ay tatakpan ang kalungkutan ng nakaraan.
Hakbang 8
Pagbagay at panloob na pag-uugali Ang isang tao ay mabilis na nasanay sa lahat: kapwa sa mga pangyayari sa buhay at sa kanyang sariling mga reaksyon. Ang iyong mga damdamin ay hindi direktang nakasalalay sa panlabas na mga kadahilanan, nabuo ang mga ito batay sa iyong mga saloobin at iyong pang-unawa. Samakatuwid, ang isang positibong panloob na saloobin ay napakahalaga.
Hakbang 9
Kumilos na parang masaya ka, ngiti, makipag-chat sa iyong mga kaibigan. Mag-isip ng magagandang bagay, at pagkatapos ay ang mga saloobin ng mga lumang relasyon ay walang lugar sa iyong ulo.
