Bilang isang patakaran, sa kapanganakan ng isang bata, ang bawat ina ay nag-aalala kung ang kanyang sanggol ay kumakain ng sapat, kung ito ay lumalaki nang maayos, kung nakakakuha ba ng sapat na timbang. Ngunit nangyayari na makalipas ang ilang sandali, habang lumalaki ang sanggol, ganap na kabaligtaran ang mga problema na lumitaw sa harap niya.
Panuto
Hakbang 1
Siguraduhin, una sa lahat, kung ang iyong anak ay kailangang magbawas ng timbang. Sa kasamaang palad, ngayon napakaraming mga pediatrician ang nagtitiwala sa average na mga talahanayan ng pag-unlad ng bata nang labis na madalas nilang takutin ang mga ina na may labis na katabaan halos mula sa unang buwan mula sa pagsilang ng isang bata.
Kung ang iyong anak (at kahit na nagpapasuso) ay nakakuha ng hindi 2 kilo ayon sa mga talahanayan sa dalawa o tatlong buwan, ngunit 3, hindi pa ito isang dahilan para sa gulat. Lalo na kung ang pagtaas ng timbang ay proporsyonal sa nadagdagang paglaki. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing criterion para sa pagtukoy ng isang malusog na bata ay maayos na pag-unlad. Malamang na sa mga susunod na buwan (lalo na sa pagtaas ng pisikal na aktibidad), ang bigat ng sanggol ay lalabas at lalapit sa pamantayan. Gayundin, tandaan na ang mga sanggol ay nakakakuha ng mas maraming timbang sa taglamig kaysa sa tag-init. Sa anumang kaso, kumunsulta sa kahit isa o dalawa pang mabubuting dalubhasa bago gumawa ng anumang aksyon.
Hakbang 2
Suriin ang iyong diyeta (kung ang sanggol ay nagpapasuso pa rin) at ang diyeta ng sanggol. Tanggalin ang mataba, matamis, starchy na pagkain. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ibukod ang keso, sour cream at iba pang mga pagkain na kinakailangan sa diyeta. Ngunit mas mahusay na pumili ng karne sa pagdidiyeta: manok, una sa lahat - pabo, kuneho, sandalan na baka. Mas mahusay na magluto ng mga sopas na hindi sa karne, ngunit sa sabaw ng kabute.
Ang keso ay maaaring kunin hindi 29% na taba, ngunit 17%. At ang mataba, lutong bahay na kulay-gatas, aba, ay hindi pa rin katanggap-tanggap. Mahusay na kumuha ng sour cream 10-15% fat. Mula sa harina, maaari mong iwanan ang mga produktong gawa sa magaspang na harina, bran, tinapay (na may pinakamaikling paggamot sa init). Ang Lavash, salungat sa paniniwala ng popular, ay hindi pandiyeta sa anumang paraan.
Ang lugaw ng gatas ay dapat lutuin hindi sa purong gatas, ngunit palabnawin ito ng kalahati ng tubig.
Subukang isama ang higit pang mga gulay sa diyeta ng iyong anak. Tumutulong silang mapabuti ang panunaw.
Siguraduhin na 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog, ang iyong anak ay kumain lamang ng madaling natutunaw, mababang calorie na pagkain. Bago matulog, maaari kang magbigay ng isang basong gatas na mababa ang taba o homemade yogurt na ginawa mula rito.
Hakbang 3
Magbayad ng espesyal na pansin sa pisikal na aktibidad ng iyong anak. Ito ang tamang rehimen na siyang pangunahing paraan upang makamit ang maayos na kaunlaran. Ipasok ang sapilitan na pagsasanay sa umaga. Para sa mga batang nasa edad na nag-aaral, magiging kapaki-pakinabang ang isang pagtakbo sa umaga. Magpasok ng maraming mga panlabas na kasiyahan na laro hangga't maaari. Kung maaari, ipatala ang iyong anak sa seksyon ng palakasan.
Kung ang iyong anak ay napakabata pa, maglakad nang higit pa sa labas kasama niya. Kung ang sanggol ay nakahawak na sa kanyang ulo, maaari ka nang maglaro ng mga panlabas na laro sa kanya: gumulong sa sofa sa magkabilang direksyon, "ihatid" siya sa isang patag na ibabaw upang ang kanyang mga paa ay bahagyang mahawakan ang "sahig", maglaro ng isang eroplano, at sa gayon: para sa bawat edad maaari kang makahanap ng kapaki-pakinabang na aktibong pag-play na makakatulong sa iyo na bumuo ng mga kasanayan at sa parehong oras ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa labis na pagtaas ng timbang sa iyong anak.
