Kung ang iyong relasyon sa pamilya ay nasa isang kalagayan, at nauunawaan mo na ang diborsyo ay hindi pa rin maiiwasan, simulang unti-unting maghanda para sa mahirap na panahong ito. Kailangan mong tanggapin kung ano ang nangyari bilang isang hindi maiiwasang kababalaghan at matutong mabuhay, ngunit walang asawa.
Panuto
Hakbang 1
Kung nakagawa ka na ng desisyon - huwag bumuo ng mga ilusyon at tanggapin kung ano ang nangyari bilang isang kasabwat. Papayagan ka nitong mabilis na makaalis sa isang mahirap na sikolohikal na estado sa hinaharap.
Hakbang 2
Huwag patuloy na isipin ang iyong buhay na magkasama. Itaboy ang mga saloobin ng iyong nakaraang buhay pamilya. Huwag tingnan ang iyong mga larawan kasama ang iyong asawa gabi-gabi, huwag isama ang mga video ng iyong mga paglalakbay, at higit pa mula sa kasal. Huwag pahirapan ang iyong sarili. Maghahanap ng mas mahusay sa hinaharap at gumawa ng mga plano para sa isang maligayang buhay sa hinaharap.
Hakbang 3
Mahalin ang iyong sarili at pahalagahan ang iyong sarili bilang isang self-self, maliwanag na personalidad na mas nararapat sa higit pa.
Hakbang 4
Huwag gumawa ng mga tantrums at pagsubok. Hindi ito makakatulong sa iyo sa hinaharap upang mabilis na makalimutan kung ano ang nangyari at maging masaya, ngunit sa ibang tao.
Hakbang 5
Tingnan ang sitwasyon nang matino. Kumbinsihin ang iyong sarili na ang iyong pasya ay ang tama lamang. Isipin kung anong mga problema ang maaari mong "magpaalam" magpakailanman.
Hakbang 6
Maniwala na hindi mo pa nagawang maghanap ng iyong kabiyak, ngunit tiyak na mangyayari ito. Mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mong makamit sa malapit na hinaharap: kumuha ng isang bagong magandang trabaho, maglakbay o mag-edukasyon sa sarili. Ito ay magbibigay sa iyo ng lakas at kumpiyansa.
Hakbang 7
Sa anumang kaso subukang kalimutan ang iyong asawa sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang relasyon sa isang pamilyar, hindi interesadong tao para sa iyo. Sa sitwasyong ito, maaari mo lamang mapalala ang iyong pagkalungkot. Mas mahusay na bigyan ang iyong sarili ng oras upang pag-isipan ang mga bagay at huminahon. Pagkatapos, pagkalipas ng ilang sandali, maiisip mo ang tungkol sa isang bagong relasyon hindi upang malunod ang sakit ng puso. Maghahanda ka lang para sa bago at buhay na pakiramdam.
Hakbang 8
Huwag hangarin na mapamura ang pagdurusa sa mga inuming nakalalasing o gamot na psychotropic. Ang landas na ito ay maaaring maging mapanganib para sa iyo.
Hakbang 9
Makipag-usap nang higit pa sa mga labis na paksa sa mga kaibigan, kamag-anak. Maging higit pa sa isang koponan, sa mga tao, upang wala kang pagkakataon na pahirapan ang iyong sarili ng malungkot na saloobin lamang.
Hakbang 10
Kung naiintindihan mo na hindi mo makayanan ang nangyari sa iyong sarili, na lalo kang lumulubog sa pagkalumbay, humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa, isang psychologist ng pamilya. Bibigyan ka niya ng propesyonal na payo na tukoy sa iyong sitwasyon.
