Ang isang binata na may isang payat na pigura ay ang paksa ng mga pangarap sa gabi ng maraming mga batang babae. At kapag nakita nila ang isang kapareha sa buhay para sa kanilang sarili, walang limitasyon sa kanilang kagalakan. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang ilang mga perpektong ginoo ay nagsisimulang mawala ang kanilang dating hugis at dahan-dahang lumangoy sa taba. At pagkatapos ay tinanong ng mga batang babae ang kanilang sarili ng tanong: "Paano siya magpapayat?"
Panuto
Hakbang 1
Kung nais mong patawarin siya ng timbang, huwag sabihin sa kanya ng diretso ito. Kailangan mong kumilos ng tuso at maingat. Kaya, halimbawa, ang isa sa mga pagpipilian ay gawin ang iyong sarili ng isang fit na kaibigan sa palakasan. Laban sa kanyang background, ang iyong kasintahan ay pakiramdam komportable. At bukod sa, ang panibugho ay isang mahusay na makina ng pag-unlad. Sa pangkalahatan, kung pinahahalagahan ng isang lalaki ang isang batang babae at ang kanilang relasyon, tiyak na kikilos siya.
Hakbang 2
Maaari mong subukang patnubayan siya sa landas ng isang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng pagdulas ng mga magazine tungkol sa malusog na pagkain at gawi. Patuloy na nagbabahagi ng balita sa kanya na narinig mo na ang ganoong at ganoong produkto (broccoli, zucchini, carrots - bigyang-diin ang kinakailangan) ay napaka-kaaya-aya sa pagtaas ng sigla, pagtulong upang makagawa ng isang karera, atbp. Ngunit ang mga mataba na pagkain, karne sa kilo at isang laging nakaupo na pamumuhay, sa kabaligtaran, pinabagal lamang ang lahat ng ito. Pinakamahalaga, pahiwatig nang hindi mapipigilan at hindi bawat limang minuto. Kung hindi man, makakakuha ka ng kabaligtaran na epekto ng iyong inaasahan.
Hakbang 3
Bumili ng kagamitan sa pag-eehersisyo (dumbbells, fitballs, treadmill o bisikleta) at mag-alok upang ayusin ang fitness sa bahay. Huwag lang sabihin na ang layunin mo ay magpapayat siya. Mas mahusay na ipakita ito sa kanya sa ilalim ng pagkukunwari ng katotohanan na ikaw mismo ay nais na mag-aral, ngunit ang isa ay napakasawa. Upang maging interesado siya, anyayahan ang binata na bumuo ng isang indibidwal na programa para sa iyo mismo, ibig sabihin kumilos bilang isang magtuturo.
Hakbang 4
Siyempre, kakailanganin mong isaalang-alang muli ang iyong mga pananaw sa kusina. Kahit na ang iyong lalaki ay kumakain ng maraming, maaari mong ayusin ang kanyang timbang sa pagkain. At hindi mo ito kailangang limitahan sa pagkain. Upang magawa ito, kailangan mo lamang pumili ng mga pagkain na mababa ang calorie at mga mababa ang taba. Kaya, halimbawa, kung nagluluto ka ng karne, gawin lamang ang mga payat na bahagi. Para sa mga prutas, magdagdag ng higit pang mga prutas ng sitrus sa diyeta, dahil nasusunog nila nang labis ang labis na taba. Siguraduhing lutuin nang hindi nagdaragdag ng langis - sa ganitong paraan maliligtas ka mula sa mga carcinogens, at ang pagkain ay hindi masyadong madulas at mabigat sa tiyan.
Hakbang 5
Ang isa pang pagpipilian ay ang mga kagalakan sa pag-ibig. Sumuko ka muna sandali mula sa iyong mga karaniwang dahilan at huwag kang mahiya sa pagtupad ng iyong tungkulin sa pag-aasawa. Napatunayan na habang nakikipagtalik, ang katawan ng tao ay nasusunog ng halos 200 calories bawat oras.
