Diborsyado, ngunit hindi umalis: madalas itong nangyayari kapag ang dating mag-asawa ay wala nang tirahan. Kaya't ang pamumuhay ay hindi magiging impiyerno para sa pareho, kinakailangan upang malutas ang isyu sa isang tulad ng negosyo. Pagkatapos mayroong isang mas malaking pagkakataon na ang relasyon ay maaaring maging lubos na matiis.
Magiging o hindi magiging?
Mahirap makipag-usap sa isang dating o dating, pinipigilan ito ng sama ng loob, galit, kalungkutan mula sa paghihiwalay, naghahangad ng mga hindi nakuha na pagkakataon. Ito ay hindi nabuhay na emosyon na naglalagay sa atin sa walang katapusang nakakapagod na paglilinaw ng mga relasyon sa bawat isa, huwag payagan kaming makatuwirang sumang-ayon sa paglutas ng pang-araw-araw na mga problema, mabuhay lamang, sa huli. Kung nangyari ito sa iyo: una, kilalanin na ang mga emosyon, anuman ang mga ito, ay, nararamdaman mo sila at may karapatan sa kanila. Ang pakikipaglaban sa kanila at paghimok sa iyong sarili na ikaw ay hindi nasaktan o nagseselos ay hindi epektibo. Ang relasyon ay hindi maaaring magtapos nang mabilis: ang paghihiwalay ay kailangang dumaan. Minsan tumatagal ng taon.
Subukang panatilihin ang tinaguriang "Talaarawan ng mga damdamin", kung saan isusulat mo ang mga karanasan sa araw na ito. Makakatulong ito upang mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang estado, at sa parehong oras ay hindi itapon ang mga ito sa iyong dating asawa, hindi pukawin ang mga salungatan. Kaagad pagkatapos ng diborsyo, sumang-ayon sa dating asawa tungkol sa pinakamaliit na komunikasyon: sa negosyo lamang, nang hindi nililinaw ang relasyon. Sa isang pakikipag-usap sa kanya, palaging tandaan ang tungkol sa kondisyong pindutan na "huminto": bigkasin ang salitang ito kung sa palagay mo ang komunikasyon ay naging labis na emosyonal at mawalan ng kontrol.
Sa kabilang panig ng mga barikada
Kinakailangan upang maitaguyod ang malinaw na mga hangganan hindi lamang sa sikolohikal, kundi pati na rin sa antas ng sambahayan. Sa isip, pagkatapos ng isang diborsyo, ang bawat isa ay dapat magkaroon ng kanilang sariling pera, ngunit ang paggastos sa mga bata ay nakipag-ayos nang hiwalay at kasing malinaw hangga't maaari. Huwag manipulahin, ngunit makipag-ayos. Gumawa ng iyong sariling mga tuntunin, habang naaalala na makinig at pakinggan ang kabilang panig. Sa mahirap na bagay na ito, makakatulong ang "I-statement", kapag ang bawat isa sa dating kasosyo ay nagsasalita tungkol sa kanyang sarili, kanyang mga damdamin at hangarin, at hindi pumasa sa pag-akusa ng "kayo-mga pahayag".
Dalawang bawal
1. Mga bata
Subukang ipaliwanag ang sitwasyon sa mga bata nang naaangkop, ayon sa kanilang edad. Hindi na kailangan lokohin sila. At sa anumang kaso ay "juggle" ang parang bata na pagnanais para sa nanay at tatay na muling magkasama. Mga Parirala: "Kung kumilos ka sa iyong sarili, marahil ay magkakasama tayo ulit, tulad ng dati" ay hindi katanggap-tanggap. Ang pakikipag-ugnay sa iyong dating negosyo mo lamang sa kanya. At tandaan: mas kalmado ang kapaligiran sa bahay, mas madali para sa mga bata.
2. Balik sa nakaraan
Ang pagsubok na bumalik sa iyong dating relasyon ay isa sa mga panganib ng pamumuhay na magkasama pagkatapos ng diborsyo. At nagiging masakit ang sitwasyon kapag ang dating asawa o dating asawa ay nangangarap pa rin ng pagbabalik ng pag-ibig. Kung ang dating nagmamay-ari ng pag-asa na ang lahat ay magiging katulad ng dati, at hindi mo nais ito, ipaliwanag sa kanya kaagad ang iyong damdamin, nang walang mga hindi siguradong interpretasyon at nang hindi naantala. Masyadong matigas? Sa unang tingin lamang. Sa ganitong paraan lamang mo siya mapapalayan ng mga ilusyon at pagdurusa sa hinaharap.
Kung mahal mo pa rin ang iyong sarili, humingi ng suporta ng isang kaibigan o kamag-anak, ngunit ang isang tao lamang na talagang handa para sa mahirap na pag-uusap, na makakatulong sa pamamagitan ng sakit at pagkabigo. Ito ay pantay na kahalagahan upang malaman kung paano ilipat ang pansin mula sa mga ugnayan sa iyong sarili: tiyaking maghanap ng mga bagong kahulugan at suporta sa buhay.
