Upang mapasigla ang paggagatas, kailangan mong kumain ng ilang mga pagkain. Totoo ito lalo na para sa mga babaeng nakakaranas ng mga problema na nauugnay sa hindi sapat na paggawa ng gatas.
Ang lactation na nagpapasigla ng mga pagkain
Napatunayan na ng mga siyentista na ang gatas ng ina ay ginawa mula sa mga sangkap ng dugo. Gayunpaman, ang kalidad ng nutrisyon ng isang batang ina ay mayroon pa ring tiyak na epekto sa paggagatas. Mayroong mga pagkain na nagpapasigla sa paggawa ng gatas. Dapat silang ubusin ng mga kababaihan na may ilang mga problema dito.
Ang pinakatanyag na produkto na nagbibigay-daan sa iyo upang magtatag ng paggagatas ay ang walnut. Naniniwala ang mga eksperto na hindi lamang nito pinasisigla ang paggawa ng gatas, ngunit pinapataas din ang nilalaman ng taba nito. Sa parehong oras, hindi mo dapat kainin ang produktong ito sa maraming dami. Ang pagkain lamang ng ilang mga peeled na mani sa isang araw ay sapat. Bilang karagdagan sa mga ito, maaari ka ring magdagdag ng mga tinadtad na mani sa pagkain.
Upang madagdagan ang paggawa ng gatas, ang mga batang ina ay kailangang kumain ng isda, mga karne na walang karne, keso sa maliit na bahay, gatas. Mahalaga na ang mga pagkaing protina ay naroroon sa diyeta.
Ang pagkakaroon ng diyeta ng naturang mga panimpla tulad ng mga caraway seed, buto ng dill, haras ay tumutulong upang maitaguyod ang paggagatas. Tumutulong din ang beet juice na may honey, gadgad na mga karot na may pulot at gatas.
Mga inumin na nagpapataas sa paggawa ng gatas ng suso
Upang magsimulang dumating ang gatas, maaari kang magsimulang uminom ng mga espesyal na inuming lactogonic. Maaari kang bumili ng mga nakahandang tsaa, o maaari kang maghanda ng isang herbal na tsaa sa iyong sarili. Upang magawa ito, kailangan mong bumili ng mga kinakailangang halamang gamot sa parmasya at gumawa ng serbesa sa kanila maraming beses sa isang araw.
Ang isang sabaw ng dill at caraway seed ay nakakatulong upang makayanan ang kawalan ng gatas ng ina. Ang tsaa na may gatas ay nagpapasigla ng lubos na paggagatas, na maaaring maidagdag sa tapos na inumin. Mas mabuti pa, pakuluan ang mga dahon ng tsaa sa gatas, salain ito at inumin ito ng maraming beses sa isang araw.
Ang lahat ng mga inumin ay dapat na mainit, ngunit hindi mainit. Nakakatulong ito upang higit na pasiglahin ang paggagatas. Mahalagang tandaan din na ang problema sa kakulangan sa gatas ay dapat na lapitan nang malawakan. Hindi ito malulutas lamang sa pamamagitan ng pagsasaayos ng pang-araw-araw na diyeta at pag-inom ng tsaa. Ang madalas na pagpapasuso ay ang pinakamahusay na paraan upang pasiglahin ang paggawa ng gatas ng ina. Ang mga night feed at pagtulog na magkakasama ay pantay na mahalaga.
Kung ang problema ng kakulangan sa gatas ay sa anumang paraan ay may kaugnayan sa stress, motherwort, valerian, o iba pang mga halamang gamot na may banayad na pagpapatahimik na epekto ay maaaring idagdag sa mga lactogonic tea. Ang mint ay hindi angkop para sa mga layuning ito, dahil binabawasan nito ang dami ng gatas na ginawa.
