Ang kalusugan at pag-unlad ng isang sanggol sa unang taon ng buhay ay nakasalalay sa kalidad ng gatas ng ina na pinakain niya. Ipinakita ng mga pag-aaral na naglalaman ito ng mga sangkap na bumubuo sa immune system ng isang lumalagong organismo. Samakatuwid, ang sinumang ina ay dapat na seryosohin ang isyu ng pagpapakain sa kanyang sanggol nang seryoso. Pagkatapos ng lahat, alam na ang komposisyon at dami ng gatas ay nakasalalay sa nutrisyon at pamumuhay nito.
Panuto
Hakbang 1
Baguhin ang iyong diyeta. Kumain ng pagkain 5-6 beses sa isang araw (ang bata ay kumakain nang eksakto sa parehong halaga) 30-40 minuto bago magpakain. Nagsusulong ito ng mas mahusay na paggagatas. Dapat isama sa pamumuhay ang agahan, tanghalian, tanghalian, tsaa sa hapon at hapunan.
Hakbang 2
Pag-iba-ibahin ang iyong menu. Kumain ng mas maraming prutas, gulay, produkto ng pagawaan ng gatas, sandalan ng karne, isda, halaman. Ang mga prutas at gulay ay kinakailangan upang mapunan ang mga bitamina at mineral sa katawan ng ina at anak. Ang mga ito ay mapagkukunan ng hibla na nagpapasigla sa mga bituka. Ang mga sanggol ay madalas na may mga problema sa pagtunaw, kaya kailangan lang nila ng pandiyeta hibla.
Hakbang 3
Sa taglagas-taglamig (kung walang sapat na gulay at prutas), kumuha ng mga bitamina at mineral na kumplikado, pinatuyong prutas, katas.
Hakbang 4
Para sa parehong layunin, gumamit ng mas maraming fermented na mga produkto ng gatas. Inirerekumenda silang isama para sa agahan, tsaa sa hapon at bago ang oras ng pagtulog. Ang mga produktong fermented milk ay nagpapayaman sa gatas ng ina na may bifidobacteria at lactobacilli, na simpleng hindi mapapalitan sa proseso ng pantunaw. Bilang karagdagan, pinasisigla nila ang immune system ng parehong ina at sanggol. At ang kaltsyum na nilalaman ng naturang mga produkto ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga buto ng sanggol.
Hakbang 5
Upang mapabuti ang paggagatas, uminom ng isang basong tsaa na may gatas o compote, sabaw ng rosas na balakang, pagbubuhos ng mga caraway seed o dill, tsaa na may oregano o lemon balm, carrot juice 15-20 minuto bago pakainin ang bata.
Hakbang 6
Maaari kang kumuha ng hydrolyzate ng lebadura ng dry brewer sa buong buong pagpapakain, 1 kutsarita 2 beses sa isang araw. Pinapabuti nito ang kalidad ng gatas sa pamamagitan ng pagtaas ng nilalaman ng protina at taba.
Hakbang 7
Upang mapabuti ang kalidad ng gatas, kumuha ng pinatibay na pulbos ng gatas na pinatibay ng mga polyunsaturated fatty acid.
Hakbang 8
Upang mapabuti ang paggagatas, ang isang buong araw na pahinga at pagtulog ng isang hindi bababa sa 8 oras ay mahalaga. Dagdag pa, maging mas sa labas at sa isang nakakarelaks na kapaligiran.
