Ang gatas ng ina ay pinakamahusay na pagkain para sa isang bagong silang na sanggol, tinitiyak nito ang wastong pag-unlad ng sanggol. Samakatuwid, ang mga batang ina ay madalas na nag-aalala na ang hindi magandang kalidad o hindi sapat na taba ng nilalaman ng gatas ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa nutrisyon ng bata. Mayroong ilang mga paraan upang matulungan kang mapagbuti ang kalidad ng iyong gatas ng ina.
Panuto
Hakbang 1
Para sa unang tatlong buwan pagkatapos ng panganganak, ang isang nagpapasuso na babae ay dapat sumunod sa isang tiyak na diyeta. Hindi siya masyadong mahigpit tulad ng sa una. Ang diyeta ng isang ina na nagpapasuso ay katulad ng sa isang buntis. Ang pagkain ay dapat gawin sa maliliit na bahagi at madalas hangga't maaari. Pagkatapos ng lahat, nagsisimula nang dumating ang gatas pagkatapos kumain ni inay. Ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat magkaroon ng isang buong agahan, tanghalian at hapunan. Ang karagdagang pagkain ay idinagdag sa kanila sa anyo ng mga prutas, gulay, buns na may mantikilya o isang sandwich.
Hakbang 2
Mahigpit na pinanghihinaan ng loob na gumamit ng mga produktong semi-tapos nang binili ng tindahan. Ang menu ay dapat maglaman lamang ng mga natural na produkto: keso sa kubo, isda, iba't ibang mga gulay, gatas, baka, baboy. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran
Hakbang 3
Ang taba ng nilalaman at kalidad ng gatas ay nakasalalay higit sa lahat hindi lamang sa wastong nutrisyon, kundi pati na rin sa kalagayan ng babae. Nakakatulog na ba siya, maayos na ba ang pakiramdam niya? Napakahalagang lumakad sa sariwang hangin nang madalas hangga't maaari, upang makakuha ng lakas at lakas. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, maging hindi gaanong kinakabahan, habang nagpapakain, kailangan mong ituon ang sanggol at ang mga kaaya-ayang sandali.
Hakbang 4
Labinlimang minuto bago pakainin ang sanggol, uminom ng isang basong mainit na tsaa na may gatas, pinatuyong prutas na compote o sabaw ng rosehip na walang asukal. Ang isang mahusay na epekto para sa pagpapabuti ng kalidad ng gatas ay ibinibigay sa pamamagitan ng paggamit ng nikotinic acid (40 milligrams dalawang beses sa isang araw). Ang lebadura ng lebadura ni Brewer ay nagpapabuti din ng kalidad ng gatas ng ina at pinapataas ang nilalaman ng protina at taba. Bago kumuha ng anumang mga gamot, dapat ka munang kumunsulta sa iyong doktor.
Hakbang 5
Ang pisikal na aktibidad ng isang babaeng nagpapasuso ay dapat na mabawasan. Pinaniniwalaan na sa panahon ng pagsusumikap sa pisikal na trabaho, nagbabago ang komposisyon ng gatas ng suso, bumababa ang dami ng mga bitamina at lumala ang kalidad ng mga protina.
