Marahil bawat magulang ay nais ang kanyang anak na maging malusog. Sa modernong mundo, isang malaking bilang ng mga bitamina at mineral ang kilala na makakatulong upang mapanatili ang likas na kalusugan ng katawan, na napakahalaga sa panahon ng aktibong pagbuo at pag-unlad - sa edad na 7 taon.
Kakulangan ng magnesiyo
Ang magnesiyo ay isa sa mga mahalagang sangkap para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga bata. Ito ay matatagpuan sa halos lahat ng mga tisyu ng katawan ng tao at kinakailangan para sa normal na metabolismo.
Ang kakulangan ng magnesiyo sa katawan ng isang bata ay maaaring maging sanhi ng depression ng bata. Sa isang estado ng stress, ang katawan ay gumagawa ng isang malaking pagpapalabas ng adrenaline, sa proseso ng ito ang supply ng magnesiyo ay naubos. Maaari itong humantong sa isang kakulangan ng pagkaing nakapagpalusog.
Ang kakulangan ay maaaring sinamahan ng iba't ibang mga karamdaman, tulad ng sakit ng ngipin, mga problema sa puso at puso ritmo (tachycardia), at iba't ibang mga spasms at cramp sa mga paa't kamay. Ito ang mga pangunahing palatandaan, kung saan mayroong isang bihasang doktor na dapat magreseta ng isang pag-aaral ng biochemical ng dugo ng sanggol.
Kapaki-pakinabang na elemento
Ang magnesium ay kasangkot sa pagtaas ng density ng buto. At samakatuwid, upang maiwasan ang pag-unlad ng osteoporosis sa isang bata, kinakailangan upang simulan ang pandagdag na paggamit ng magnesiyo. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang magnesiyo ay dapat na lasing ng lahat ng mga bata, nang walang pagbubukod, ang pagkuha ng mga gamot ay dapat lamang inireseta ng isang doktor.
Ang mga maliliit na bata ay may kapansanan at hindi laging natutulog sa oras na dapat, madalas silang umiyak - ito ay maaaring isang paglabag sa sistema ng nerbiyos at nadagdagan ang pagganyak. Ang pagkuha ng magnesiyo ay maaari ring makatulong na harapin ang mga problemang ito. Ang elemento ng pagsubaybay ay tumutulong upang maibalik ang natural na mga koneksyon sa pagitan ng mga neuron, nagbibigay ng lakas ng sanggol na makatiis sa pang-araw-araw na nakababahalang mga sitwasyon.
Gayundin, dapat malaman ng mga magulang ng mga mag-aaral na habang nag-aaral, ang isang bata ay maaaring makaranas ng mas mataas na pagkapagod, stress, pansin, pag-aantok, o, sa kabaligtaran, ang kaguluhan sa pagtulog ay madalas na nakakalat. Sa panahon ng pagsusulit o pagpasa ng bagong kumplikadong materyal sa paaralan, kailangan mong buhayin ang mga proseso ng metabolic at maiwasan ang kawalan ng mga nutrisyon sa katawan. Dapat kang kumain ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo, tulad ng:
- isda, - berry, lalo na ang mga itim na currant, - tsokolate, ngunit mas mabuti na huwag madala ng tsokolate, dahil maaaring magkaroon ng diathesis sa mga bata.
Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng magnesiyo ay malubhang sakit sa bato at pagbubuntis.
Sa tulong ng mga produktong pinayaman ng magnesiyo, mahirap mapunan ang pang-araw-araw na pamantayan, samakatuwid, bilang karagdagan sa mga elemento ng pagkain, maaari kang bumili ng mga paghahanda na naglalaman ng magnesiyo sa parmasya.
Parehong matatanda at bata ay dapat ubusin ang magnesiyo. Ang pang-araw-araw na dosis ay humigit-kumulang 5-10 mg bawat kilo ng bigat ng katawan ng tao. Ang mga gamot na naglalaman ng magnesiyo na binili sa parmasya ay karaniwang ligtas at hindi nakakahumaling, bukod dito, mayroon silang isang minimum na kontraindiksyon.
