Ang mismong salitang "mantra" sa pagsasalin mula sa Sanskrit ay nangangahulugang "paglaya o proteksyon ng isip." Pinaniniwalaan na ang pagbigkas ng mga mantras ay gumagawa ng magagandang resulta. Maraming mga guro ng espiritwal ang nag-aangkin na ang pagbabasa at maging ang pakikinig sa mga mantras ay nagbabago sa katawan sa antas ng cellular.
Panuto
Hakbang 1
Kung nagsisimula ka pa ring bigkasin ang mga mantras, at gawin ito sa iyong sarili, kailangan mong isaalang-alang ang maraming pangunahing alituntunin ng kasanayang ito.
Hakbang 2
Ang mga mantra ay madalas na isang direktang pag-apila sa mga sinaunang diyos, ang kanilang papuri at pag-awit. Ang mga mantra ay hindi mga kahilingan o reklamo, sa halip ang mga ito ay isang pagtatangka sa masiglang attunement at pagkilala sa ilang mga panginginig at enerhiya. Sa panahon ng wastong pagbabasa ng mga mantras, ang mga tao ay nakakasabay sa Uniberso, nakikipag-ugnay sa parehong haba ng daluyong kasama nito, syempre, nagdudulot ito ng mga kamangha-manghang resulta.
Hakbang 3
Upang pumili ng isang mantra, kailangan mong maunawaan kung bakit mo ito nais kantahin, para sa anong layunin o pangangailangan. Pumili ng isang mantra mula sa isang maaasahang mapagkukunan, pinakamahusay na makipag-ugnay sa mga kapwa nagsasanay, pag-aralan ang mga magagandang site, pakinggan ang pagganap ng mga mantra (maaari itong gawin, halimbawa, sa Youtube). Tandaan na ang kahulugan ng mantra ay pangalawa, ang tunog ay mas mahalaga. Upang mapili ang pinakaangkop na mantra para sa iyo, makinig sa maraming mga pagpipilian, pag-isiping mabuti ang iyong damdamin, subukang unawain kung aling mantra ang pumukaw sa pinakadakilang tugon sa iyo. Tiyaking hanapin ang nakasulat na teksto ng mantra, papayagan kang malaman ito nang walang mga pagkakamali. Pagkatapos lamang kabisaduhin ang teksto, simulang master ang pag-awit.
Hakbang 4
Humanap ng angkop na liblib na lugar kung saan hindi ka dapat abalahin ng sinuman. Magsinungaling o umupo nang tuwid ang iyong likod. Mamahinga, bitawan ang mga saloobin, tumuon sa panloob na mga sensasyon. Huminga at huminga nang tatlong beses. Pagkatapos ay simulang mag-chanting o makinig sa mga mantras (sa kasong ito, ulitin ang mga ito sa iyong sarili). Ang mantra ay dapat na chanted 3, 9, 18, 27 o 108 beses. Ang ilang mga mantra ay nangangailangan ng isang tukoy na bilang ng mga pag-uulit, karaniwang ipinahiwatig sa paglalarawan.
Hakbang 5
Magbayad ng pansin sa bigkas at intonasyon. Ang dami ng mantra ay dapat na komportable para sa iyo. Ang tunog ng iyong sariling tinig ay hindi dapat tunog marahas o malakas sa iyo. Sa paggawa nito, dapat mong pakiramdam ang isang taginting sa mga buto ng bungo. Kapag nahuli mo ang tamang pang-amoy na ito, hindi mo ito malilito sa anupaman. Ang isang tamang paggawa ng mantra ay nagbibigay sa katawan ng isang walang uliran pakiramdam ng gaan, maaaring mukhang kumakanta ka kasama ang iyong buong pagkatao.
Hakbang 6
Kung wala kang pagkakataon na magretiro para sa ilang kadahilanan, at hindi mo nais na isigaw nang malakas ang mga mantra, maaari mong sabihin ito sa iyong sarili, at ang isang pakiramdam ng gaan ay maaari ding lumitaw, nangangailangan lamang ito ng kaunti pang konsentrasyon.
Hakbang 7
Ang mga mantras ay dapat na bigkasin araw-araw hanggang sa ang resulta na inaasahan mong makuha mula sa kasanayan na ito ay nakamit. Inirekomenda ng ilang guro na mag-chanting ng mga mantra sa loob ng tatlong linggo, madalas sa oras na ito ay lilitaw ang nais na resulta.
