Ang kalungkutan ay pinangangasiwaan ng mga tao sa iba't ibang paraan. Ang isang tao ay nakikita ang pag-iisa bilang isang pagkakataon upang isawsaw ang kanilang mga sarili sa kanilang mga saloobin o gumawa ng isang bagay. Ang ibang tao ay nabibigatan ng damdaming ito. Kung hindi ka komportable sa pag-iisa, tingnan ang kalungkutan mula sa ibang anggulo.
Panuto
Hakbang 1
Maunawaan na ang kalungkutan ay mahirap para sa mga taong lubos na umaasa sa iba. Naghihirap sila nang walang pansin, mga kumpanya, kailangan ng pag-apruba ng ibang tao. Isaalang-alang kung hindi ka ito uri ng babae. Kung gayon, marahil ay may ilang pagdududa sa sarili dito. Ang iyong sariling opinyon ay dapat na maging isang priyoridad para sa iyo. Sikaping gawing sapat ang pagpapahalaga sa sarili. Huwag ilagay ang sinumang mas mataas sa iyong sarili.
Hakbang 2
Maging isang babaeng may sariling kakayahan. Maaari kang mainip kapag nag-iisa. Kaya kailangan mong maghanap ng gagawin. Bilang karagdagan sa mga pang-araw-araw na gawain, maaari kang gumawa ng sariling edukasyon. Basahin, gumamit ng mga pang-edukasyon na site, manuod ng mga pelikulang pang-edukasyon.
Hakbang 3
Alamin na makaabala ang iyong sarili. Mayroong mga tonelada ng mga paraan upang aliwin ang iyong sarili. Pamimili, manuod ng sine, alagaan ang iyong hitsura, magluto ng masarap. Gawin ang iyong sarili ng isang masikip na iskedyul, at wala kang oras upang magalala tungkol sa kalungkutan, hindi mo lang ito mapapansin.
Hakbang 4
Kumuha ng pusa o aso. Palaging nasa tabi mo ang mabalahibong kaibigan. Sa pag-uwi, ang iyong mapagmahal na alaga ay maligayang batiin ka at hindi hahayaan kang magsawa sa buong gabi.
Hakbang 5
Huwag kang maawa sa iyong sarili. Ang kalungkutan ay isang normal na kalagayan ng tao. Mayroon ka nang iyong sarili, at ito ang pinakamahusay na tao sa buong mundo. Huwag gumawa ng mga kaswal na kakilala. Mas maramdamang malungkot ka sa paligid ng mga maling tao kaysa mag-isa.
Hakbang 6
Mag-online. Kung sa tingin mo ay isang agarang pangangailangan na makipag-usap sa isang tao, maaari kang magsimula ng isang pag-uusap sa isang kaibigan sa pamamagitan ng isang social network, forum, o chat. Huwag lamang ganap na palitan ang totoong komunikasyon sa virtual. Dapat mong maunawaan ang pagkakaiba sa pagitan ng isang totoong tao at isang mirage mula sa net.
Hakbang 7
Huwag kang umatras sa iyong sarili. Maaari kang mag-isa dahil nahihirapan kang makipag-usap. Magsimula ng maliit. Sikaping magwasak ng isang maliit, walang kahulugan na pag-uusap sa isang taong palakaibigan. Kung hindi ka makagawa kahit isang maliit na hakbang, mas mabuti na humingi ng isang pribadong konsulta sa isang psychologist.
