Ang isang malusog na tunog na pagtulog ay kinakailangan para sa pagpapanumbalik ng lakas, ang kalusugan ng buong organismo at ang sistema ng nerbiyos. Karaniwan ang mga kaguluhan sa pagtulog, ngunit lalo na masama kung ang mga bata ay nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog o madalas na paggising, dahil maaari itong makaapekto sa negatibong kalusugan ng kanilang kaisipan. Bago mo simulang harapin ang problemang ito, kailangan mong maunawaan ang mga sanhi nito.
Mga sanhi ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga bata
Karaniwan, ang isang bagong panganak na bata ay natutulog ng 16 na oras sa isang araw, isang anim na buwan na gulang - 14.5 na oras, isang taong gulang - 13.5. Sa edad na 2, ang pangangailangan para sa pagtulog ay bumababa sa 13 oras, ng 4 - hanggang 11, ng 6 - hanggang 9, 5. Ang mga kabataan ay dapat matulog ng hindi bababa sa 8, 5 oras. Kung napansin mo na ang bata ay hindi gaanong natutulog, hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog at naglalakad sa buong araw na labis, dapat mong malaman ang dahilan para dito.
Ang isa sa pinakamahalagang sanhi ng kaguluhan sa pagtulog ay ang mga somatic disease na hindi nauugnay sa aktibidad ng nervous system. Maaari itong maging otitis media, mga lamig na may mataas na lagnat, colic, dysbiosis, atbp. Minsan ang hindi pagkakatulog ay sanhi ng sakit ng ngipin o stomatitis. Sa kasong ito, ang napapanahong paggamot lamang ng sakit ang makakatulong sa bata.
Ang pangalawang makabuluhang dahilan para sa kaguluhan ng pagtulog sa mga bata ay mga problema sa paggana ng sistema ng nerbiyos. Kung ang iyong anak ay walang karamdaman sa sistema ng nerbiyos, ngunit siya ay nahimatay, sakit ng ulo, mga kapansanan sa pandinig, problema sa memorya, pulikat, sakit sa leeg o panlikod, pinsala sa ulo, atbp - kailangan mong suriin ng isang neurologist at sumailalim sa mga diagnostic: magnetic resonance imaging, polysomnography, electroneuromyography, atbp.
Minsan ang isang namamana na kadahilanan ay ang sanhi ng hindi pagkakatulog ng isang bata. Kung magdusa ka sa mga karamdaman sa pagtulog, malaki ang posibilidad na harapin din ng iyong mga anak ang problemang ito.
Kadalasan, ang mga bata ay nagdurusa mula sa mga karamdaman sa pagtulog dahil sa malakas na emosyonal na stress at stress. Ang panahon ng mga pagsusulit, isang hindi gumaganang kapaligiran sa pamilya, labis na labis na kasiyahan dahil sa isang malaking bilang ng mga panauhin sa bahay - lahat ng ito ay maaaring humantong sa hindi pagkakatulog o paglitaw ng mga takot sa gabi sa isang sensitibong bata. Upang matulungan ang iyong sanggol, kinakailangan na alisin ang salik na sanhi ng labis na kaguluhan o kaguluhan. Gumamit ng tradisyunal na gamot - bago matulog, gawing nakapapawing pagod na tsaa ang iyong anak na may valerian, chamomile, hops.
Ang susunod na mga kadahilanan na sanhi ng mga problema sa pagtulog ay ang mga kawastuhan sa nutrisyon at hindi magandang kondisyon sa pagtulog. Sa unang kaso, kailangan mong labanan ang hindi pagkakatulog sa pamamagitan ng pagwawasto sa menu at ibukod ang caffeine, mabigat at maalat na pagkain mula rito. Sa pangalawang kaso, kinakailangan upang lumikha ng mga komportableng kondisyon para sa pagtulog - ang silid-tulugan ay dapat na madilim, tahimik at cool, kama at linen ay dapat komportable at kaaya-aya sa katawan.
Sleepwalking, sleep talk at bangungot
May mga pathology sa pagtulog sa mundo na mahirap ipaliwanag at halos imposibleng magamot. Kabilang sa mga ito ay ang sleepwalking, sleep talk at bangungot. Ang mga problemang ito ay maaaring ipakita ang kanilang mga sarili sa maagang pagkabata at pinagmumultuhan ang isang tao sa buong buhay niya.
Naglalakad ang sleepwalking habang natutulog ka. Minsan hindi rin napapansin ng mga magulang na ang bata ay lumalakad sa isang panaginip, dahil ang kanyang mga mata ay bukas at ang kanyang mga aksyon ay may layunin. Gayunpaman, sa umaga ay hindi niya maalala na siya ay bumangon sa gabi, na siya ay nasisira at napapagod. Ang sleepwalking ay maaaring sanhi ng epilepsy, mga sakit ng genitourinary system. Kung napansin mo ang gayong hindi pangkaraniwang bagay, kumunsulta kaagad sa doktor.
Ang mga pag-uusap sa pagtulog ay isang pangkaraniwang karamdaman na nangyayari rin sa mga may sapat na gulang. Ang isang tao sa estadong ito ay maaaring magsalita ng mga indibidwal na salita at buong parirala. Ang mga paglala ay madalas na nangyayari laban sa background ng mga neuro-emosyonal na karamdaman, na may malakas na pagpukaw bago ang oras ng pagtulog. Ang patolohiya na ito ay hindi tumutugon sa paggamot, ang tanging bagay na maaaring gawin ay uminom ng nakapapawing pagod na tsaa bago matulog.
Ang mga bangungot ay naiiba mula sa ordinaryong mga pangarap sa isang nakakatakot na balangkas at mataas na hindi malilimutan. Ang bata ay nagising sa gabi na sumisigaw, umiiyak, pulikat sa lalamunan, at sa umaga ay malinaw na naalala niya ang kanyang pangarap. Kung ang bangungot ay madalas na managinip nang mas madalas sa isang beses sa isang linggo, ang bata ay nangangailangan ng konsultasyon ng doktor.
