Maraming mga umaasang ina ang natatakot sa kalusugan ng kanilang hindi pa isinisilang na anak at nagtanong ng maraming mga katanungan, kabilang ang: paano at bakit kumuha ng calcium sa panahon ng pagbubuntis? Binabawasan ng kaltsyum ang posibilidad ng napaaga na pagsilang at pagkalaglag, eclampsia at mataas na presyon ng dugo, binabawasan ang pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak, tumutulong sa isang buntis na panatilihin ang ngipin at maiwasan ang mga cramp sa kalamnan ng guya.
Kailangan
- - paghahanda ng kaltsyum (ang pinaka-epektibo ay mga suplemento ng pangatlong henerasyon: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag at Advance);
- - pinakuluang itlog shell;
- - mga produkto ng pagawaan ng gatas (gatas, yogurt, kefir, keso, keso sa kubo, keso sa feta);
- - Rye tinapay;
- - sariwang gulay at prutas;
- - mga mani
Panuto
Hakbang 1
Siguraduhing uminom ng kaltsyum sa una at ikalawang trimester ng pagbubuntis. Ngunit huwag lumagpas sa 1,500 milligrams araw-araw.
Hakbang 2
Araw-araw, mula sa unang araw ng pagbubuntis, uminom ng dalawang baso ng kefir, yogurt o gatas (sa kondisyon na tiisin mo ito nang normal). Kumain ng 100-150 gramo ng cottage cheese at ilang hiwa ng keso araw-araw. Sa gayon, lilikha ka ng kinakailangang "reserba ng kaltsyum" sa iyong katawan, o, upang maging mas tumpak, eksaktong mga hindi mapapalitan tatlumpong gramo na tiyak na hinihiling ng sanggol sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis sa panahon na ito ay lalago mabilis
Hakbang 3
Isama sa iyong diyeta rye tinapay, feta keso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, sariwang gulay at prutas (lalo na ang beets at beans), mga mani.
Hakbang 4
Huwag bawasan ang tradisyunal na gamot. Kunin ang pinakuluang itlog ng itlog. Alisin dito ang panloob na pelikula. Init sa isang kawali. Gumiling sa isang lusong o giling na may isang gilingan ng kape sa isang pulbos. Idagdag ang pulbos na ito sa una at pangalawang kurso, o kunin ito bilang gamot, habang umiinom ng malinis na tubig. Dosis: 0.3-0.5 gramo (maaaring makuha ng humigit-kumulang sa dulo ng isang kutsarita) 2-3 beses sa isang araw. Sa naturang "gamot" ang proporsyon ng kaltsyum ay humigit-kumulang na 35-38%. Dapat pansinin na ito ay napakahusay na hinihigop mula sa mga egghells.
