Ang calcium ay isang trace mineral na mahalaga para sa kalusugan ng balangkas at ngipin. Responsable din ito para sa pagpapadaloy ng neuromuscular at pamumuo ng dugo. Para sa isang bata, ang pang-araw-araw na paggamit ng calcium ay 600-900 mg. Paano kumuha ng calcium para sa mga bata?
Panuto
Hakbang 1
Ang pinakamadali at pinaka-abot-kayang paraan upang makabawi para sa kakulangan ng kaltsyum ay ang pagkuha ng mga bitamina na naglalaman ng kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng isang elemento ng bakas. Gayunpaman, dapat mong malaman na sa kumbinasyon ng iron o bitamina D, ang kaltsyum ay masisipsip ng mas mahusay, habang binabawasan ng magnesiyo ang nilalaman ng trace element na ito sa katawan. Ang ilang mga pagkain ay maaari ring makagambala sa pagsipsip ng kaltsyum, tulad ng buong butil na butil, na naglalaman ng phytic acid. Ito, sa pamamagitan ng pagbubuklod sa kaltsyum, ay bumubuo ng calcium salt, na hindi hinihigop sa gastrointestinal tract. Ang sorrel at aspirin ay hindi nag-aambag sa pagsipsip ng calcium. Ang mga koneksyon na ginawa nila ay maaaring humantong sa mga bato sa bato.
Hakbang 2
Ang mga bata ay dapat bigyan ng mga bitamina pagkatapos kumain. Ang kinakailangang dosis ay karaniwang inireseta ng isang doktor o maaari mo itong matukoy sa pamamagitan ng maingat na pagbabasa ng mga tagubilin. Ang mga bitamina na may kaltsyum ay dapat na kinuha hanggang sa 25 taong gulang, habang ang buto masa ay lumalaki. Ang mga simtomas ng kakulangan ng elemento ng bakas na ito sa katawan ay ang pagiging sobra sa katawan, nerbiyos, pagkabulok ng ngipin, malutong na kuko, mahinang pagtulog, pamamanhid o pagngangalit sa mga paa't kamay, at pagpapahina ng paglaki. Ang isang labis na kaltsyum ay maaaring matukoy kung ang bata ay nawalan ng gana sa pagkain at kahinaan ng kalamnan, kawalan ng timbang kapag naglalakad, pipi, inis.
Hakbang 3
Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga mapagkukunan ng kaltsyum ay maaaring kulitis, linga, plantain, sardinas sa langis, mga almond, hazelnuts, watercress, spinach, broccoli, puting repolyo at cauliflower, toyo, beans, pagawaan ng gatas at ilang iba pang mga produkto.
Hakbang 4
Napatunayan na ang pulbos ng egg egg shell ay napaka mabisa sa muling pagdadagdag ng kakulangan ng calcium sa katawan. Ang komposisyon ng kemikal ng shell ay halos ganap na tumutugma sa komposisyon ng ngipin at buto. Upang maihanda ang pulbos, ang mga sariwang itlog ay dapat hugasan ng mabuti ng sabon at hugasan. Ang shell ay dapat na malinis ng panloob na pelikula at tuyo. Upang maihanda ang pulbos para sa isang maliit na bata, maaari mo itong pakuluan sa loob ng 5 minuto. Gilingin ang mga shell sa isang gilingan ng kape at bigyan ang bata ng pagkain sa umaga - na may sinigang o keso sa kubo, pagkatapos na mapatay ng ilang patak ng lemon juice. Maaaring ibigay ang pulbos ng Eggshell sa mga batang higit sa 1 taong gulang.
