Ang malaking panganib na nagbabanta sa umaasang ina sa panahon ng pagbubuntis ay ang banta ng pagkalaglag. Upang maiwasan ito, kinakailangan upang magsagawa ng mga hakbang sa pag-iingat kahit na bago ang paglilihi. Sa paglaon, habang nagdadala ng isang sanggol, kinakailangan ding sundin ang ilang mga patakaran, regular na dumalo sa mga klinika ng antenatal at isagawa ang mga kinakailangang pagsusuri.
Kailangan
- - konsulta ng doktor, pagsusuri;
- - dosed pisikal na aktibidad;
- - Wastong Nutrisyon;
- - bitamina kumplikado;
- - pang-araw-araw na rehimen
Panuto
Hakbang 1
Kumuha ng isang kumpletong pag-check up bago ang paglilihi. Makipag-ugnay sa isang bihasang gynecologist sa antenatal clinic, ipaliwanag sa kanya ang kakanyahan ng problema. Magsasagawa ang doktor ng isang pagsusuri at irefer ka para sa karagdagang mga diagnostic, kung itinuturing na kinakailangan. Maaaring kailanganin mo ang mga pagsusuri para sa mga impeksyong nakukuha sa sekswal (ureaplasmosis, mycoplasmosis, chlamydia, toxoplasmosis, atbp.). Kung ang alinman sa mga ito ay matagpuan, ikaw at ang iyong kasosyo ay bibigyan ng isang kurso ng paggamot, at pagkatapos ay kakailanganin mong pumasa sa isang pangalawang pagsubok. Kung maayos ang lahat, maaari mong planuhin ang iyong pagbubuntis. Ang paglilihi, na nangyayari laban sa background ng isang nakakahawang proseso, ay maaaring magresulta sa isang pagkalaglag o malubhang problema sa pag-unlad ng bata (halimbawa, pinsala sa hypoxic sa fetus).
Hakbang 2
Baguhin ang iyong lifestyle sa oras na malaman ang tungkol sa pagbubuntis. Bawasan ang ehersisyo, mataas na takong at nakakahiya, hindi komportableng damit. Dumikit sa isang tiyak na pamumuhay, makakuha ng sapat na pagtulog. Kung mayroon kang night o araw-araw na paglilipat, ayon sa batas dapat kang ilipat sa magaan na trabaho. Sikaping maiwasan ang stress.
Hakbang 3
Bumili ng pagiging miyembro ng fitness club. Halos lahat sa kanila ay mayroong programa para sa mga umaasang ina. Ang wastong pagkakagawa ng ehersisyo ay makakatulong sa iyong maghanda para sa panganganak, panatilihin ang iyong pigura sa hugis, at pagkatapos ng panganganak ay magbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapupuksa ang nakuha pounds. Pumunta sa pool isang beses sa isang linggo, ang paglangoy ay nakakatulong na mapawi ang pagtaas ng tono ng kalamnan.
Hakbang 4
Kontrolin ang diyeta, ang kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol ay higit ding nakasalalay dito. Para sa pag-iwas sa pagkalaglag, kapaki-pakinabang na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina E (mga binhi, mani, hindi pinong langis ng mirasol, sprouted trigo). Sa mga buwan ng tag-init, malusog na kumain ng mga sariwang prutas at berry. Naubos ang mga inumin mula sa rosas na balakang, mga pulang rowan berry, itim na currant, nettle.
Hakbang 5
Kumuha ng mga bitamina at mineral para sa mga buntis na kababaihan nang hindi nabigo. Ang kakulangan ng anuman sa mga sangkap na ito ay maaaring humantong sa mga problema sa fetoplacental patakaran ng pamahalaan at pag-unlad ng bata. Tutulungan ka ng iyong doktor na makagawa ng wastong pagpili ng mga kinakailangang bitamina at mineral.
Hakbang 6
Mahigpit na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng iyong doktor. Iwanan ang lahat ng masasamang gawi: alinman sa nikotina o alkohol, kahit na sa kaunting dami, ay hindi dapat pumasok sa iyong katawan.
