Para sa normal na kurso ng pagbubuntis at isang matagumpay na kinalabasan ng panganganak, ang isang babae ay kailangang maging kalmado sa loob. Kailangan niyang subukang pukawin ang isang positibong pananaw sa emosyonal at huwag sumuko sa mga pakiramdam ng pagkabalisa. Napatunayan na ang balanse sa pag-iisip ng ina ay may positibong epekto sa kalusugan ng anak.
Panuto
Hakbang 1
Tandaan na nagsisimula kang makipag-usap sa iyong anak mula sa sandali ng paglilihi. Aminin sa iyong sarili na ikaw ay buntis at ito ay isang espesyal na kondisyon. Huwag ituring ito tulad ng isang mabigat na pasanin. Isipin ang katotohanan na ito ay isang mahiwagang oras na ibinigay sa iyo upang magdala ng bagong buhay sa mundong ito. Itigil ang pagmamadali saanman, huwag mag-alala tungkol sa mga resulta ng iyong trabaho at karagdagang paglago ng karera. Maglaan ng oras para sa iyong sarili na makapagpahinga hindi lamang sa katapusan ng linggo, kundi pati na rin sa isang linggo. Ang oras na ito ay hindi lamang para sa iyo nang personal, kundi pati na rin para sa komunikasyon sa hindi pa isinisilang na bata. Magpakasawa nang kaunti, pumunta upang manuod ng mga pelikula o pumunta sa iyong paboritong cafe.
Hakbang 2
Kung ikaw ay isang taong nakalaan, itigil ang pagtulak sa iyong sarili sa balangkas na ito. Hindi lahat ng bagay sa buhay na ito ay napapailalim sa iyong kabuuang kontrol. May mga sandali na hindi mo mawari. Halimbawa, hindi mo magagarantiyahan na ang buong pagbubuntis ay magpapatuloy nang walang mga komplikasyon. Maaari ka lamang magtrabaho sa kanilang pag-iwas, halimbawa - kumain ng tama, gumastos ng maraming oras sa labas ng bahay at kumuha ng mga bitamina. Lahat ng iba pa ay magpapatuloy tulad ng dati, huwag mag-alala tungkol sa mga problema na wala pa.
Hakbang 3
Makipag-usap nang higit pa sa iyong mga mahal sa buhay, kaibigan at pamilya. Ang Pagbubuntis ay isang napaka-emosyonal na panahon ng buhay, at mas maraming mga tao sa paligid mo na tinatrato ka nang maayos, mas mahusay ang iyong kalooban. Huwag tanggihan ang tulong, kahit na maalagaan mo ang iyong sarili. Laging maging masaya kung ang mga mahal sa buhay ay nag-aalala tungkol sa iyo.
Hakbang 4
Kung may isang bagay na nakakaabala sa iyo, huwag itago ito mula sa iyong asawa o kasosyo. Ibahagi ang iyong mga karanasan, magkasama mas madali para sa iyo na makahanap ng isang paraan palabas. Bilang karagdagan, ang pagbabahagi ng mga karanasan ay makakatulong sa iyo na maging mas malapit pa. Kung nakakaranas ka ng matinding pagkabalisa, mangyaring ibahagi sa iyong tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan. Pipili siya ng mga gamot na pampakalma para sa iyo o humirang ng konsulta sa isang psychologist. Sa oras ng panganganak, ang isang babae ay dapat maging kalmado at tiwala sa matagumpay na kinalabasan ng kanyang pagbubuntis.
