Maraming mga tao na hindi maglakas-loob na magsimula ng isang pag-uusap sa mga hindi kilalang tao, kahit na nais nila. Halimbawa, ang isang lalaki ay nagustuhan ang isang babae. O, sa kabaligtaran, malinaw na nagustuhan ng dalaga ang binata. Tila, kung ano ang mas madali - upang lapitan, upang pamilyar / Ngunit "ang mga binti ay hindi nagdadala", at ang dila ay tila dumidikit sa larynx. Nais mong magsalita, akitin ang atensyon, at hindi mo madala ang iyong sarili na gawin ito. Takip ang takot: paano kung mahulog ako sa isang matalim na pagtanggi, hanapin ang aking sarili sa isang mahirap na posisyon? Paano malagpasan ang takot sa pakikipag-date?
Panuto
Hakbang 1
Kung ikaw ay isang mahiyain, nakakaakit na tao, nahihirapan ka talagang pilitin ang iyong sarili na labagin ang personal na puwang ng iba. Ang internet ay maaaring maging malaking tulong dito! Hanapin ang iyong sarili ng ilang mga forum ayon sa gusto mo, maging kanilang regular na kalahok. Makipag-chat sa mga PM kasama ang mga miyembro ng forum na interesado ka. Lalo na kung nasa ibang kasarian sila. Ihahanda nito ang iyong sarili para sa susunod na yugto - ang paglipat mula sa mga virtual na kakilala sa totoong mga bago.
Hakbang 2
Gumamit ng self-hypnosis. Ulitin sa iyong sarili nang madalas hangga't maaari: "Kung makipag-usap ako sa isang taong hindi kilalang tao (o isang hindi kilalang batang babae), walang masamang mangyayari." Subukang kumbinsihin ang iyong sarili: kung nagsimula ka ng isang pag-uusap sa isang mahinahon, magalang na tono, malamang na sasagutin ka nila sa parehong paraan, at hindi tatawa o biglang "lumayo."
Hakbang 3
Subukang ilagay ang iyong sarili nang mas madalas sa isang sitwasyon kung saan mo nais ito o hindi, ngunit kailangan mong makipag-usap sa mga hindi kilalang tao! Hilinging ipaliwanag ang paraan sa iyo (kung paano makarating sa isang institusyon o isang lokal na atraksyon, halimbawa), suriin ang presyo ng mga kalakal sa nagbebenta, ang iskedyul ng bus sa tanggapan ng tiket, atbp. Kahit na hindi ka bibili ng anuman o pumunta sa kung saan sa ngayon. Ito ay isang uri ng pagsasanay. Huwag silang pabayaan.
Hakbang 4
Sa anumang kaso huwag pahirapan ang iyong sarili ng mga saloobin: "Ano ang hitsura ko ngayon?", "At anong impression ang ginagawa ko?" Hindi sila humantong sa anumang mabuti, pinapataas lamang nila ang iyong pagkamahiyain. Sa halip, sabihin sa iyong sarili, "Mabuti ako, okay."
Hakbang 5
Ang ilang mga kagiliw-giliw na libangan o libangan ay nakakatulong ng malaki. Ang isang tao na nararamdaman tulad ng isang dalubhasa, lalo na ang isang master, sa ilang negosyo, nang hindi sinasadya ay nakaramdam ng tiwala sa sarili. Halimbawa, ang isang tahimik, mahiyain na batang babae na burda nang maganda. Kung nagpapakita siya ng mga sample ng kanyang trabaho sa forum ng mga karayom, tiyak na makakatanggap siya ng maraming mga masigasig na tugon at papuri. Dadagdagan nito ang kanyang kumpiyansa sa sarili, na napakahalaga para sa pagwawaksi sa takot sa pakikipag-date.
Hakbang 6
Kung nabigo ang lahat, hindi mo magagawa nang hindi nakikipag-ugnay sa isang kwalipikadong psychologist.
