Ang pag-asa sa buhay ay patuloy na tumataas, at kasama nito ang bilang ng mga matatanda na lumalaki. At hindi lahat ng pensiyonado ay maaaring tawaging isang matandang tao.
Kailan nagsisimula ang pagtanda?
Nagsisimula ang pagtanda kapag nawala ang kakayahang magparami ng anak. Humina ang katawan, lumala ang kalusugan, lumalala ang gawaing pangkaisipan, bumagal ang mga reaksyon. Sa karamihan ng mga maunlad na bansa, ang pagtanda ay natutukoy sa bilang ng mga taong nabuhay. Ang panahong ito ay nauugnay sa pagreretiro: humigit-kumulang limampu't limang taon para sa mga kababaihan at animnapung taon para sa mga kalalakihan. Siyempre, ang mga bilang na ito ay kamag-anak, genetika, pamumuhay at mga kondisyon sa pamumuhay na may papel.
Ang mga taong nabuhay hanggang siyamnapung taong gulang ay itinuturing na sentenaryo.
Ano ang nangyayari sa pagtanda?
Sa pagsisimula ng katandaan, ang karamihan sa mga tao ay nakadarama ng mabuti - mayroon silang lakas, kalusugan, karanasan sa buhay, magandang hitsura. Sa kabila ng katotohanang ang isang tao ay patuloy na nagbabago sa parehong panlabas at panloob, mayroon pa ring mga palatandaan kung saan ito nagiging malinaw - narito na siya - tumanda na.
Ang mga bata ay nagsasarili at nagsisimula ng kanilang sariling pamilya. Ang mga magulang, kung sila ay nabubuhay pa, ay may edad na, kailangan nila ng suporta at pag-aalaga higit sa dati. Kailangan mo ring isaalang-alang muli ang relasyon sa pag-aasawa, maghanap ng mga bagong punto ng suporta.
Kapansin-pansin ang mga pisikal na palatandaan ng pag-iipon - kulay-abo na buhok, mga kunot. Sinimulan ng menopos ang mga kababaihan, natatakot silang maging hindi kaakit-akit sa sekswal sa kanilang mga asawa. Gayunpaman, ang pagbabago ng hitsura ay karaniwang hindi nakakaabala sa isang maaasahang kasosyo, higit na mahalaga na mapanatili ang sigla at interes sa buhay.
Ang isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon ay maaaring makaiwas sa mga palatandaan ng pagtanda.
Sa katandaan, ang isang muling pagtatasa ng mga halaga ay nangyayari, ang isang tao ay hindi na masyadong mapaghangad, napagtanto niya na hindi na niya maaabot ang ilang taas.
Paano hindi magtanda ng maaga?
Sa maraming mga mapagkukunan mayroong isang opinyon na ang natural na haba ng buhay ng isang tao ay halos isang daan hanggang isang daan at dalawampung taon. Siyempre, lahat ng nabubuhay na bagay ay tumatanda. Ngunit ang ilan sa edad na limampung lakad ay nakayuko, na may isang palumpon ng mga malalang sakit, habang ang iba ay masayahin at masigla sa walumpu. Upang maging malusog at upang mapahaba ang isang produktibong buhay, hindi mo masyadong kailangan: kumain ng tama, makakuha ng sapat na tulog, talikuran ang masasamang gawi at maglaro ng palakasan. Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay naglalapit sa mga matatanda ng sampung taon.
Kailangan mo ring patuloy na sanayin ang iyong utak - matuto ng bagong bagay, marahil ay matuto ng mga banyagang wika, magbasa ng mga libro. Makakatulong ito na mabawasan ang peligro na magkaroon ng demensya ng senile. Ang bawat isa ay maaaring mabuhay ng malusog at mabunga hanggang sa pagtanda.
