Ang isa sa pinakapangit na kamalasan na maaaring mangyari sa isang tao ay ang pagkamatay ng isang bata. Pagkatapos nito, napakahirap na bumalik sa dating buhay, maraming tao ang hindi makaya nang walang tulong sa labas. Gayunpaman, kailangang pagsamahin ng mga magulang ang kanilang sarili at subukang makaya ang kanilang kalungkutan.
Panuto
Hakbang 1
Ang pagdadalamhati ay isang pangmatagalang proseso na maaaring bahagyang nahahati sa apat na yugto. Ang unang yugto ay pagkabigla at pamamanhid. Ito ay tumatagal ng tungkol sa isang linggo, marahil ng isang pares ng mga araw na mas mahaba. Pagkatapos ay darating ang pangalawang yugto - pagtanggi. Tumanggi ang magulang na maniwala na ang anak ay patay na. Tumatagal ito sa average hanggang apatnapung araw, pagkatapos kung saan nagsisimula ang pangatlong yugto - pamumuhay ng sakit. Ang isang tao ay natututong makayanan ang kanyang kalungkutan, nasanay sa pamumuhay sa mga bagong kondisyon. Matapos ang halos anim na buwan, nangyayari ang ika-apat na yugto - kaluwagan sa sakit. Tumatagal ito hanggang isang taon. Gaano man kahirap ito sa iyo, tandaan na lilipas ang oras at hindi maiwasang makaramdam ka ng ginhawa. Kailangan mo lang maghintay.
Hakbang 2
Humingi ng tulong mula sa isang psychotherapist - malamang na siya ay magreseta sa iyo ng paggamot na antidepressant. Dumalo sa mga pangkat ng mga namayapang magulang. Doon maaari kang magsalita na napapaligiran ng mga taong nakaranas ng parehong kalungkutan at maiintindihan ka. Kung nakatira ka sa isang maliit na bayan, at wala kang mga ganitong grupo, magparehistro sa forum kung saan nakikipag-usap ang mga ina at ama na nawala ang kanilang mga anak na lalaki at babae.
Hakbang 3
Bitawan mo ang kasalanan mo. Maraming magulang ang nagsisimulang isipin na ang kanilang anak ay mabubuhay kung hindi nila nagawa ito o ang kilos na iyon. "Kung hindi namin siya binigyan ng bisikleta, hindi sana siya sasaktan ng kotse," "kung hindi ko lang siya pinayagan na mamasyal sa gabing iyon," "kung tinuruan ko lang ang aking anak na lumangoy noong nakaraang tag-init. " Ang mga may supernatural na kakayahan lamang ang maaaring sisihin ang kanilang sarili sa hindi nila napansin. Ang mga ordinaryong tao ay dapat na mapagtanto ang katotohanang nangyari ang aksidente bilang isang resulta ng pagkakataon ng maraming mga kadahilanan, at hindi ito ang kanilang kasalanan.
Hakbang 4
Ang sakit sa pag-iisip ay maihahalintulad sa isang ehersisyo na bisikleta: mag-pedal ka, kailangan ng maraming lakas, ngunit ang bisikleta ay nakatayo pa rin. Maraming mga ina at ama ang nakatuon sa kanilang kalungkutan, pinamuhay nila ito, hindi napapansin ang anumang bagay sa paligid. Gumawa ng isang pang-araw-araw na gawain para sa iyong sarili, pansamantalang hindi pinapasan ang iyong sarili sa mabibigat na mental at pisikal na paggawa. Magpahinga ka pa. Pahintulutan ang iyong sarili na maging mahina sa mga oras. Unti-unting babawasan ang sakit, at maaari kang magpatuloy na mabuhay.
