Ang isang tao na kailangang tiisin ang pagkamatay ng nag-iisang anak ay madalas na maiiwan mag-isa sa kalungkutan na ito. Siyempre, ang iba ay makakasama niya at tutulungan siya, ngunit maiiwasan ng mga tao na makipag-usap tungkol sa kamatayan. Ang pakiramdam ng moral na suporta na maibibigay nila ay mababawasan sa dalawang parirala: "Maging malakas" at "Ang buhay ay nagpapatuloy." Ang kaalamang taglay ng ating mga ninuno, at na kinalimutan kamakailan, ay maaaring makatulong sa isang taong nakaranas ng gayong trahedya.
Panuto
Hakbang 1
Mas maaga, kapag ang gamot ay hindi pa nabuo, ang gayong kalungkutan sa mga pamilya ay madalas na nangyayari. Samakatuwid, ang mga tao ay nakabuo ng isang praktikal na diskarte at natutukoy ang kasunod na mga yugto ng trahedyang naranasan ng mga kamag-anak ng namatay. Kailangan mong malaman ang mga yugto ng kalungkutan upang makontrol ang iyong estado ng isip. Tutulungan ka nitong maunawaan sa oras kung nanatili ka sa isa sa mga ito, upang humingi sa mga propesyonal para sa tulong sa kasong ito.
Hakbang 2
Ang unang yugto ay pagkabigla at pamamanhid, kung saan hindi ka naniniwala sa pagkawala at hindi mo ito matatanggap. Sa yugtong ito, magkakaiba ang kilos ng mga tao, ang ilan ay nagyeyelo sa kalungkutan, ang ilan ay pinagsisikapang kalimutan ang kanilang mga sarili sa mga aktibidad ng pag-oorganisa ng isang libing, na aliw sa iba pang mga kamag-anak. Ang "Depersonalization" ay nangyayari kung ang isang tao ay hindi talaga maintindihan kung sino siya, saan at bakit siya. Ang mga nakapapawing pagod na tincture, mga pamamaraan ng masahe ay makakatulong dito. Huwag mag-isa, umiyak kung kaya mo. Ang yugto na ito ay tumatagal ng halos siyam na araw.
Hakbang 3
Pagkatapos, hanggang sa apatnapung araw, ang yugto ng pagtanggi ay maaaring magpatuloy, kung saan mauunawaan mo na ang iyong pagkawala, ngunit ang iyong kamalayan ay hindi pa magagawang matukoy sa nangyari. Kadalasan sa panahong ito, naririnig ng mga tao ang mga hakbang at boses ng yumaong. Kung nangangarap siya, pagkatapos ay kausapin siya sa isang panaginip, hilingin sa kanya na lumapit sa iyo. Pag-usapan ang namatay sa mga kamag-anak at kaibigan, alalahanin siya. Sa panahong ito, ang madalas na luha ay itinuturing na pamantayan, ngunit hindi ito dapat magpatuloy sa buong oras. Kung magpapatuloy ang yugto ng pagbara at pamamanhid, kinakailangan na magpatingin sa isang psychologist.
Hakbang 4
Sa susunod na panahon, na tumatagal ng hanggang anim na buwan pagkatapos ng kamatayan, pagtanggap ng pagkawala, kamalayan ng sakit ay dapat dumating. Maaari itong pahinain at palakasin muli sa panahong ito. Pagkalipas ng tatlong buwan, maaaring maganap ang isang krisis, maaaring lumitaw ang isang pakiramdam ng pagkakasala: "Hindi kita niligtas", at maging ang pananalakay - "Iniwan mo ako." Sa panahong ito, ang pananalakay ay maaaring ilipat sa iba: mga doktor, kaibigan ng anak na lalaki, ang estado. Normal ang mga damdaming ito, ang pangunahing bagay ay hindi sila naging nangingibabaw at ang pananalakay ay hindi nag-drag.
Hakbang 5
Ang ilang mga kaluwagan sa sakit ay magaganap sa pamamagitan ng isang taon pagkatapos ng kamatayan, ngunit ang isang bagong pag-akyat ay karaniwang inaasahan sa isang taon. Kung alam mo na kung paano pamahalaan ang iyong kalungkutan, kung gayon ang iyong mga damdamin ay hindi tataas tulad ng sa araw ng trahedya.
Hakbang 6
Kung dumaan ka sa lahat ng mga yugtong ito nang normal, pagkatapos ay sa pagtatapos ng ikalawang taon ang proseso ng "pagluluksa" ay kumpleto na. Hindi ito nangangahulugang makakalimutan mo ang tungkol sa kalungkutan na naranasan mo, ngunit sa oras na ito ay natutunan mo nang mabuhay nang wala ang namatay at maaalala siyang mabuti, ang iyong kalungkutan ay hindi na palaging sasamahan ng luha. Magkakaroon ka ng mga bagong plano, bagong layunin at insentibo sa buhay.
