Ang pagpapanatiling malusog ng bata ay ang pangunahing gawain ng mga magulang. Ngunit kung paano maiisip ang isang binatilyo tungkol sa mga kahihinatnan ng kanilang maling pamumuhay, kung ang mga may sapat na gulang mismo ay hindi laging nagsisilbing isang positibong halimbawa. Ngunit kailangan mong magsimula sa iyong sarili, kung gayon ang isang malusog na pamumuhay ay magiging isang ugali ng mga bata.
Panuto
Hakbang 1
Mula sa isang maagang edad, subukang sumunod sa mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay na nauugnay sa iyong anak. Nagsisimula ito sa pagtigas, at sa pang-araw-araw na mga pamamaraan sa kalinisan, at sa wastong nutrisyon. Ang huli ay dapat bigyan ng maximum na pansin. Ang isang bata na halos mula sa duyan ay kumakain lamang ng malusog at tamang pagkain, kahit na sa karampatang gulang, ay susundin ang mga prinsipyo ng wastong nutrisyon. Ngayon, madalas mong mahahanap ang mga mumo na, nakaupo sa mga strollers, nasisiyahan sa mga crunching crouton at chips na may kasiyahan. Paano mo makumbinsi ang mga ito na nakakasama ito?
Hakbang 2
Siyempre, ang lahat ng mga pag-uusap ay dapat na nai-back up ng iyong sariling halimbawa. Mahirap kumbinsihin ang isang bata na kumain ng tama kung mayroong soda sa ref at mga pagkain na maginhawa para sa hapunan. Kung ikaw mismo ay nagkamali sa nutrisyon, tiyak na tatanggapin ng bata ang iyong mga nakagawian. At sa gayon ganap na lahat. Kung nais mong turuan ang iyong anak na maglaro ng palakasan, patunayan na ikaw mismo ay may maraming nakamit.
Hakbang 3
Sa pamamagitan ng paraan, ang isport ay isang malakas na pampasigla sa isang malusog na pamumuhay. Ang sport mode ay may mga seryosong limitasyon. Ito ay isang maagang pagtaas na may maraming oras para sa pagtulog, at tamang nutrisyon, at higit sa lahat, isang tiyak na pag-iisip. Ang mga atleta ay nakatuon sa pagkamit ng mga resulta, sa panalo, na makakamit lamang sa pamamagitan ng maraming trabaho. Ang pagsasanay ay tumatagal ng maraming oras, na nangangahulugang may mas kaunting natitira para sa walang pakay na pagala sa mga kaibigan. Pagkatapos ng lahat, nasa kumpanya ng mga kaibigan na naganap ang unang pagkakilala sa isang sigarilyo at alkohol.
Hakbang 4
Iniisip ng ilang mga magulang na mas mabuti para sa bata na pamilyar sa alak sa bahay, at ibuhos siya ng kaunti para sa bakasyon. Bagaman ang bata ay hindi dapat maging isang buong kalahok sa mga pagtitipong pang-adulto bago ang edad na 18. Upang maiwasan ang maagang interes sa alkohol, hindi dapat magkaroon ng kulto sa bahay. Subukang huwag ubusin kahit ang magaan na inumin, tulad ng beer o alak, kasama ng iyong anak. Ang tinedyer ay hindi dapat magkaroon ng impression na ang alkohol ay ang pamantayan.
Hakbang 5
Ang isang aktibong buhay ay imposible kung ang isang bata ay nakaupo ng maraming oras sa harap ng isang TV o computer. At walang mga argumento na nakakapinsala ito ang makakaapekto sa kanya. Mayroon lamang isang paraan palabas - upang alisin ang TV mula sa bahay at paghigpitan ang pag-access sa Internet. Makikita mo kung magkano ang libreng oras mayroon ka. At maaari itong isagawa nang may pakinabang. Sa gabi, mas mahusay na maglakad sa sariwang hangin kaysa sa panoorin ang balita o serye sa TV. O maaari kang gumastos ng oras sa iyong anak na naglalaro ng mga board game o nagbabasa ng mga libro. Sa anumang kaso, pag-iisipan ang bata tungkol sa kanyang kalusugan, tungkol sa kanyang hinaharap posible lamang sa iyong aktibong pakikilahok.
