Alam ng lahat na kailangan mong labanan ang isang malamig bago ito maganap. At upang ang bata ay hindi magkasakit sa taglamig - simulang initin siya ngayon. Ang pinakamahusay na tagapagtanggol ng katawan ng bata ay malakas na kaligtasan sa sakit. At upang mapalakas ang immune system, kinakailangan upang kumain ng tama ang bata, kumilos nang higit pa, maglakad sa sariwang hangin, at mag-ehersisyo.
Mga paliligo sa hangin
Ang mga ito ay kinakailangan hindi lamang ng isang sanggol, kundi pati na rin ng mga mas matatandang bata. Samakatuwid, madalas na magpahangin sa lugar, subukang huwag bihisan ang bata, tulad ng sinasabi nila sa "isang daang damit". Iwasan ang mga draft.
Malamig at mainit na shower
Turuan ang iyong anak (maaari mo ring gawin ito!) Upang kumuha ng isang shower sa kaibahan. Dapat mo ring kahalili ang mainit na tubig na may maligamgam na tubig, babaan ang temperatura araw-araw.
Pool
Kung maaari, ipatala ang bata sa pool. Mahusay na magsimulang maglangoy sa mga mas maiinit na buwan.
Rinses
Para sa pag-iwas sa mga sakit na ENT, inirerekumenda namin ang banlaw na may bahagyang inasnan na tubig. Para sa mga ito, ang pinakamahusay na gumamit ng asin sa dagat.
Rubdowns
Turuan ang iyong anak na matuyo. Ang mga rubdown ay dapat magsimula sa isang tuwalya o kamay na binasa ng tubig, at pagkatapos lamang magpatuloy sa pag-douse ng tubig. Lalo na kapaki-pakinabang na gawin ito sa umaga, ang katawan ay magiging handa para sa mga bagong pagsisimula. Palalakasin din nito ang immune system.
Maglakad na walang sapin
Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na aktibidad ay ang paglalakad na walang sapin sa damo, sa lupa, sa buhangin. Sa gayon ay pinasisigla ng bata ang mga receptor ng paa, na responsable para sa kaligtasan sa sakit.
At ang pinakamahalaga - palaging bihisan ang iyong anak sa labas ayon sa lagay ng panahon, huwag ibalot sa kanya kung tag-araw. At syempre, huwag mag-iwan sa kanya ng isang T-shirt at shorts kung ito ay taglagas.
