Simula mula sa kapanganakan ng isang sanggol, ang kanyang mga biological rhythm ay "sinisimulan" ang programa ng mahalagang aktibidad ng buong organismo. Sa kanilang tulong, kinokontrol ng katawan ang tagal at oras ng pagtulog, nagpapabuti sa metabolismo, na nag-aambag sa paglaki ng bata. Samakatuwid, ang isang maayos na pang-araw-araw na gawain ay napakahalaga para sa maayos na pag-unlad ng isang bata.
Panuto
Hakbang 1
Alas 6-7 ng umaga, ang katawan ng bata, na nagbago na ng maraming yugto ng pagtulog, ay handa nang gisingin. Maraming mga sanggol ang gumising nang mag-isa sa ngayon, ngunit kung hindi ito nangyari, huwag mag-atubiling gisingin ang bata. Mag-alok ng iyong sanggol ng kaibahan shower upang buhayin ang mga panlaban ng katawan upang labanan ang mga mikrobyo at bakterya.
Hakbang 2
Ayusin ang agahan sa alas otso. Para sa bata, ang pinakamagandang pagkain sa oras na ito ay ang lugaw ng gatas, prutas at yogurt.
Hakbang 3
Sa 10:00, ang katawan ng bata ay nasa rurok nito. Ang utak ng sanggol ay maaaring mabilis na mai-assimilate ang bagong impormasyon. Maglaro ng mga intelektwal, pang-edukasyon na laro sa kanya, basahin. Alamin ang isang bagong tula kasama ang isang mas matandang anak.
Hakbang 4
Pagkatapos ng tanghalian, mga 1 pm, ayusin ang pagtulog ng iyong anak. Siya ang tumutulong sa katawan upang makabuo ng paglago ng hormon at matanggal ang naipon na pagkapagod. Pinapayagan ang bata na magpagaling sa kalagitnaan ng araw, pinoprotektahan nito ang mga nerve cell mula sa labis na pagtatrabaho. Ang haba ng pagtulog sa araw ay nakasalalay sa edad ng sanggol, ngunit gawin itong sapilitan. Pagkatapos matulog, gamutin ang iyong sanggol sa isang nakabubusog at masarap na meryenda sa hapon. Gumugol ng oras sa pagbabasa ng libro, binibigyan siya ng pagkakataon na wakas na magising at makabawi.
Hakbang 5
Sa 5 pm oras na para sa pisikal na aktibidad, kaya kumuha ng aktibong pahinga. Maghanda para sa isang lakad, magpatakbo ng isang bola sa bakuran, maglaro sa palaruan.
Hakbang 6
Sa 20:00, isang emosyonal na pagbaba ay nangyayari sa katawan ng sanggol. Ngunit ang kanyang memorya ay lalong talamak sa oras na ito. Abangan ang sandaling ito upang basahin ang tula (maaari mo kahit sa isang banyagang wika), sama-sama na kantahin ang isang kanta.
Hakbang 7
Ihanda ang iyong anak para matulog sa 21-22. Kwento sa kanya, bigyan siya ng iyong paboritong laruan. Patayin o i-mute ang tunog ng TV, itigil ang malakas na pag-uusap.
Hakbang 8
Kapag sinusubukan na ayusin ang buhay ng iyong sanggol alinsunod sa tamang gawain, huwag kalimutan na hindi ito dapat ipataw sa bata. Pagmasdan ang pag-uugali ng iyong anak, subukang unawain sa anong mode ang buhay ng kanyang katawan: kailan ang bata ay mas aktibong kumilos - sa umaga o sa gabi? Pag-iisip sa rehimen ng araw ng bata, subukang isaalang-alang ang mga tampok na ito.
