Ang pagganap ng isang mag-aaral ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Dapat isaalang-alang ng mga magulang na hindi lamang ang mga may sapat na gulang ay nahahati sa "mga kuwago" at "mga pating." Kakatwa sapat, ang paghihiwalay na ito ay nangyayari sa pagkabata. At kung ang isang bata ay binibigkas na "kuwago", na ang rurok ng aktibidad ay nangyayari lamang malapit sa tanghali, kung gayon natural na sa kanya na bumangon ng maaga sa umaga, naghahanda para sa paaralan. Samakatuwid, ang nanay at tatay ay hindi dapat magalit dahil sa hinihinalang katamaran ng kanilang mga anak, na literal na maiangat mula sa kama sa pamamagitan ng puwersa, ngunit upang matulungan siyang isinasaalang-alang ang mga kakaibang uri ng kanyang biorhythm.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, buuin ang pang-araw-araw na gawain ng mag-aaral upang makatulog siya ng hindi bababa sa siyam hanggang sampung oras sa isang araw habang nag-aaral sa mga marka sa elementarya. Ang tagal ng pagtulog ay maaaring bumaba sa edad, ngunit kanais-nais na kahit para sa isang mag-aaral sa high school dapat itong hindi bababa sa walong oras.
Hakbang 2
Sikaping matulog ang iyong anak nang sabay, kung maaari. Ang lugar ng pagtulog ay dapat, una sa lahat, komportable, mas mabuti na may isang matrikong kutson. Ang silid kung saan natutulog ang bata ay dapat na regular na ma-ventilate, kahit na sa malamig na panahon. Dahil ang sariwang hangin ay ganap na mahalaga para sa tamang pagtulog, pati na rin para sa pangkalahatang kalusugan.
Hakbang 3
Gawin ang iyong makakaya upang ang yugto ng gabi ay pumasa nang walang kaba, anumang mga eksena ng pamilya, pag-aalsa sa pagtaas ng boses. Maipapayo din na iwasang makinig ng mabibigat, agresibo na musika, manonood ng mga pelikula, laro sa computer, puspos ng mga eksena ng karahasan at pagdanak ng dugo, atbp. Sa isang salita, mula sa lahat ng bagay na sanhi ng labis na paggalaw ng nervous system. Dahil pagkatapos nito ang anak ay hindi makatulog nang mabilis at matulog nang payapa!
Hakbang 4
Ang ehersisyo ay makakatulong upang maitaboy ang pagkaantok sa umaga. Ilang minuto lamang ng pag-eehersisyo, kahit na sa isang kalmado, sinusukat na bilis, ay maaaring magbigay ng isang mahusay na tulong ng pagiging masigla, kaya anyayahan ang iyong anak na gumawa ng isang hanay ng mga ehersisyo sa iyo.
Hakbang 5
Ang almusal ng isang mag-aaral ay dapat na sapat na nagbibigay-kasiyahan, ngunit hindi masyadong nakabubusog, "mabigat". Napaka kapaki-pakinabang upang isama dito madali ang pagkain na natutunaw na mayaman sa mga bitamina at microelement, halimbawa, mga gulay, prutas, katas.
Hakbang 6
Kahit na may isang napaka abala na kurikulum, maghanap ng oras para sa mga paglalakad sa sariwang hangin, mga panlabas na laro. Ito ay ganap na kinakailangan para sa normal na kalusugan at pagganap.
