Minsan biglang bumuhos ang pagkapagod mula saan man. Marami pa ring kailangang gawin. Paano mo mabilis na magagalak at makapagpahinga ka pa? Mayroong ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang magawa ito, depende sa kung nasaan ka. Maaari itong maging isang nakakapreskong shower, masahe o mga espesyal na ehersisyo, malusog na maskara at mga vitamin cocktail na makakatulong sa iyong gawing normal ang iyong kalagayan, pasiglahin at i-refresh.
Mga paraan upang maibalik ang enerhiya at magpahinga sa isang maikling panahon
Kung sa tingin mo ay ganap na nabagsak pagkatapos ng isang mahirap na araw, ang pinaka-katanggap-tanggap ay upang maligo, bilang kaibahan hangga't maaari. Sa araw, ang isang masa ng bakterya ay naipon sa katawan, pawis at mga sebaceous na pagtatago na nagbabara sa mga pores ng balat at maiwasang huminga. Ang isang kaibahan na shower ay hindi lamang makakatulong upang magsaya, ngunit buksan din ang mga pores, ang balat ay makakakuha ng isang malusog na kulay, magsimulang huminga nang buo, at madarama mo ang pag-agos ng lakas.
Ang isang paliguan na may temperatura ng tubig na 35 ° C sa loob ng 3-5 minuto din perpektong nakakalma ng pagkapagod. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng lavender o rosas na langis sa tubig. Ang isang mainit na paliguan na kinuha para sa 10-15 minuto ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos. Habang naliligo, maaari kang maglagay ng cosmetic mask sa iyong mukha upang makatulong na bigyan ang iyong mukha ng isang sariwang hitsura at mapawi ang pamamaga mula sa mga eyelids.
Mask para sa isang pagod na mukha
Upang maghanda ng isang nakakapreskong mask, kumuha ng:
- limon - 2 kutsarang;
- juice ng pipino - 2 kutsarang;
- kefir - 2 tablespoons
Paghaluin ang mga sangkap na ito, kumuha ng isang malinis na cheesecloth at ilapat ang halo na ito dito. Maglagay ng gasa sa isang tuyo, malinis na mukha (nang hindi hinahawakan ang mga talukap ng mata) at hawakan ito ng 10-15 minuto. Pagkatapos alisin ang gasa, banlawan ang iyong mukha ng maligamgam, pagkatapos ay cool na tubig at patuyuin ang iyong balat. Matapos ang naturang maskara, ang balat ng mukha ay hindi lamang nabigyan ng sustansya ng mga bitamina, ngunit kapansin-pansin din ang paghigpit, na biswal na ginagawang mas bata ka at mas presko. Siguraduhing moisturize ang iyong balat ng isang pampalusog cream pagkatapos ng mask.
Kung nasa ilalim ka ng stress, makakatulong sa iyo ang isang sedative decoction na makapagpahinga. Para sa kanya, kumuha ng:
- dahon ng peppermint - 2 tsp;
- hop cones - 1 tsp;
- mga dahon ng shamrock ng tubig - 2 tsp.
Ang tsaa mula sa koleksyon na ito ay pinagtimpla ng kumukulong tubig at isinalin sa loob ng 15-20 minuto. Ang na-filter na pagbubuhos ay maaaring kunin kalahating tasa bago ang oras ng pagtulog.
Ang pagbubuhos mula sa koleksyon ng oregano, yarrow, peppermint at lemon balm ay napaka-refresh. Ang isang tasa ng sariwang erbal na tsaa ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang muling buhayin, lalo na kung kinuha kaagad pagkatapos mong maligo.
Ang isang kakulangan ng enerhiya ay maaaring maiugnay sa kakulangan ng mga bitamina. Sa kasong ito, mabilis mong maibabalik ang nawalang enerhiya sa tulong ng lemon at honey. Pihitin ang katas ng kalahating limon sa isang baso at magdagdag ng isang kutsarang honey dito, ihalo nang mabuti at kunin ang nagresultang masa isang kutsarita 3-4 beses sa isang araw.
Mga kamay, paa, mata - mapawi ang pag-igting at pagkapagod
Ang massage ng daliri na may langis ng mirasol ay makakatulong na mapawi ang pangkalahatang pagkapagod at pagkapagod sa kamay. Lubricate ang bawat daliri ng isang patak ng langis, pagkatapos ay ilipat na parang hinihila ang masikip na guwantes sa iyong mga kamay. Pagkatapos ay i-massage ang bawat daliri mula sa kuko hanggang sa magkasanib hanggang ang langis ay ganap na masipsip sa balat.
Para sa pagod na mga binti, inirekomenda ang maiinit na paliguan na may steamed walnut dahon. Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga kasukasuan ng mga binti, maaaring gawin ang mga paliguan ng kaibahan. Kung ang mga bukung-bukong ng iyong mga paa ay pagod, nakakaramdam ka ng sakit, maaari kang gumawa ng isang siksik ng mainit na tubig at suka (2-3 kutsarang suka sa bawat litro ng mainit na tubig). Ang nasabing compress ay makakapagpawala ng sakit at pagkapagod mula sa mga binti.
Kung naramdaman mo ang pagnanais na iunat ang iyong mga bisig o binti, isara ang iyong mga mata, ipinapahiwatig nito na kinakailangan upang mapupuksa ang venous blood. Natigil ito sa mga sisidlan, lalo na ang ulo at servikal. Ito ay sapat na upang makagawa ng ilang paggalaw ng ulo mula sa gilid patungo sa gilid, hawakan ang iyong mga daliri sa iyong balikat at gumawa ng pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga kamay, tumayo at gumawa ng ilang mga baluktot sa gilid - at magpapatuloy ang sirkulasyon ng dugo, mararamdaman mo kung paano ka muling buhayin
Sa panahon ng anumang gawain na nauugnay sa isang tiyak na halaga ng pilit ng mata, dapat kang pana-panahong magpahinga. Ang pagkapagod sa mata ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng paglipat ng iyong tingin sa isang malayong bagay. O ipikit mo lang ang iyong mga mata ng ilang minuto.
Ang "Mga Bag" sa ilalim ng mga mata, na hindi bunga ng sakit, ay mawawala pagkatapos ng isang siksik mula sa gadgad na hilaw na patatas. Ang gruel ay inilapat sa saradong mga eyelid na may telang tela. Ang mga compress na ginawa mula sa hilaw na patatas, gatas at harina ng trigo ay epektibo din, dahil dito kakailanganin mo:
- hilaw na niligis na patatas - 1 tsp;
- harina - 1 tsp;
- gatas - 2 tsp.
Ang nagreresultang timpla ay dapat na ilapat sa isang makapal na layer sa sarado na mga mata sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay punasan ang mga eyelids gamit ang isang basang maligamgam na pamunas at mag-lubricate ng isang pampalusog na cream.
