Ang pag-ibig, sa kasamaang palad, ay hindi magtatagal magpakailanman, at darating ang oras para sa paghihiwalay, o mga trahedyang kaganapan na pinagkaitan ka ng iyong minamahal na asawa. Ngunit kailangan mong magpatuloy na mabuhay, makahanap ng lakas at sumulong. Subukang magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili na kalimutan ang iyong minamahal at subukang maging masaya muli.
Panuto
Hakbang 1
Alamin na tanggapin ang anumang pag-ikot ng kapalaran na may dignidad. Hindi ito madaling gawin, kaya't sa ilang mga kaso mahirap itong gawin nang walang tulong ng isang psychologist. Sa sitwasyong ito, ang mga pag-uusap sa mga kababaihan na nahahanap ang kanilang mga sarili sa isang katulad na sitwasyon ay maaaring makatulong sa iyo. Maaari kang makipag-usap sa kanila online o sa mga sentro ng krisis para sa mga kababaihan.
Hakbang 2
Alamin na tingnan ang iyong sarili bilang isang self-self person. Kung mayroon kang anumang mga libangan, pagkatapos ay magiging madali para sa iyo na makaabala ang iyong sarili mula sa malungkot na mga saloobin. Halimbawa, maaari kang pumunta sa pool o sauna kasama ang iyong mga kaibigan, gumawa ng pagbuburda o yoga. Matutong sumayaw ng waltz o oriental dance. Sa silid aralan, maaari kang makilala ang mga bagong tao. Pinakamahalaga, hindi ka magkakaroon ng libreng oras upang maawa ka para sa iyong sarili.
Hakbang 3
I-load ang iyong sarili sa trabaho. Ang pagpapanatiling abala sa iyong tanggapan hanggang sa gabi ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagbubutas at mahabang pag-iisa ng gabi. Maaari mo ring simulan ang pag-aayos sa apartment upang mabago ang sitwasyon, na nangangahulugang, magsimula ng isang bagong buhay.
Hakbang 4
Magbakasyon. Kailangan mo ng mga bagong impression, emosyon sa oras na ito higit pa sa dati. Bilang karagdagan, maaaring doon ka makapagsimula ng isang bagong relasyon sa isang lalaki.
Hakbang 5
Hindi mo kailangang umiyak mag-isa tuwing gabi, pagtingin sa iyong pinagsamang mga larawan. Mas mahusay na magsimulang gumawa ng mga plano para sa hinaharap. Mag-apply upang mag-aral sa isang mas mataas na institusyong pang-edukasyon o mag-sign up para sa ilang mga kurso. Simulang gumawa ng bago at kawili-wiling. Halimbawa, kung nagsimula kang magboluntaryo upang makatulong na pangalagaan ang mga bata o matatanda, madarama mo ang kailangan at makabuluhan sa iyong buhay.
Hakbang 6
Ang isang simpleng diskarte sa sikolohikal ay tumutulong upang makalimutan ang nakaraan at magsimula ng isang bagong buhay. Isulat sa isang piraso ng papel ang mga pangyayaring naiugnay mo sa isang nakaraang relasyon na nais mong kalimutan, at sunugin ito. Sa isa pang sheet, isulat kung ano ang nais mong makita sa iyong buhay sa hinaharap, at tiyaking mapanatili ito. Ipaprograma mo ang iyong sarili para sa isang masayang buhay sa hinaharap, at maaari mong bitawan ang nakaraan nang may magaan na puso.
Hakbang 7
Pag-ayos ng iyong sarili: pumunta sa hairdresser para sa isang masahe. Bumili ng magagandang bagong kasuotan. Pumunta sa mga pagpupulong kasama ang mga kaibigan at kasintahan, higit na nakikipag-usap. Pagkatapos ng ilang oras, makakalimutan mo ang iyong asawa at tiyak na makakakilala ng isang bagong pag-ibig.
