Sa average, ang pagbubuntis ay tumatagal ng 40 obstetric na linggo, ngunit ang panganganak ay hindi laging nangyayari sa oras na ito. Ito ay nangyayari na ang pagbubuntis ay tumatagal ng hanggang sa 42 linggo o kahit na mas mahaba. Kung sa parehong oras ay maayos ang kagalingan ng ina at ng sanggol, kung gayon walang dapat ikabahala, ngunit kung minsan ay maaaring magpasya ang doktor na kinakailangan ng pagpapasigla ng paggawa. At sa pagtatapos ng pagbubuntis, nais ng ina na makita ang sanggol sa lalong madaling panahon. Ano ang magagawa upang mapabilis ang pagpupulong nang hindi gumagamit ng gamot?
Kailangan iyon
beets, prun, panggabing langis ng primrose, nakakarelaks na musika
Panuto
Hakbang 1
Isama sa mga pagkaing diyeta na may epekto na "laxative": beets, prun, berries. Inirekomenda ng ilang mga doktor ang pag-inom ng castor oil, ngunit pinaniniwalaan na ang naturang pagpapasigla ay maaaring mapanganib. Inirerekumenda rin na kumuha ng panggabing langis ng primrose upang ihanda ang kanal ng kapanganakan.
Hakbang 2
Taasan ang dami ng pisikal na aktibidad. Para sa isang sandali, maaari mong ihinto ang paggamit ng elevator, at umakyat sa apartment na naglalakad, kahit na dahan-dahan at may pahinga para magpahinga. Maglakad nang higit pa sa parke o sa kakahuyan, maaari ka ring mag-ayos ng maliliit na pagtakbo. Narito at ang mga pakinabang ng sariwang hangin ay magiging.
Hakbang 3
Gumugol ng mas maraming oras na baluktot. Maaari mo itong pagsamahin sa isang kapaki-pakinabang na aktibidad, tulad ng paglilinis ng sahig. Mag-ingat, maaaring mangyari ang pagkahilo mula sa pananatili sa iyong ulo nang mahabang panahon.
Hakbang 4
Isa sa mga paboritong paraan ay upang matupad ang mga tungkulin sa pag-aasawa. Sa parehong oras, ang hormon oxytocin ay ginawa, na nagpapasigla ng pag-ikli ng mga kalamnan ng matris, at ang mga prostaglandin na nakapaloob sa semilya ay nagpapalambot sa cervix, sa gayon inihanda ito para sa panganganak, na binabawasan ang posibilidad ng pagkalagot.
Hakbang 5
Gayundin, ang panganganak ay maaaring mapalapit ng mga naturang pamamaraan tulad ng pagmamasahe sa ibabang likod, massage sa suso at ehersisyo sa Kegel - pagsasanay ng mga kalamnan ng pelvic floor. Ang mga ehersisyo ng Kegel ay kapaki-pakinabang para sa paghahanda ng kanal ng kapanganakan.
Hakbang 6
Ang sikolohikal na estado ng umaasang ina ay mahalaga. Ang kabahan at walang pasensya na pag-asa sa panganganak ay hindi magiging malaking pakinabang. Subukang mag-relaks at huwag isipin ang tungkol sa panganganak sa lahat ng oras. Makagambala sa pamamagitan ng pagkolekta ng isang dote para sa sanggol, kumuha ng ilang proyekto sa paggawa ng kamay. Maaari mo ring gawin ang mga pagsasanay sa paghinga mula sa yoga na may mga elemento ng pagmumuni-muni, ito sa parehong oras ay naghahanda sa iyo para sa mga contraction, kung saan ang kontrol sa paghinga ay napakahalaga.
