Ihanda ang iyong dibdib para sa pagpapakain sa iyong sanggol bago manganak. Makakatulong ito na maiwasan ang basag na mga utong at kakulangan sa ginhawa habang nagpapasuso.
Panuto
Hakbang 1
Kumaligo sa hangin sa lilim, pag-iwas sa sikat ng araw. Ang mga pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang. Ang kanilang tagal ay dapat na dalawampung minuto. Sa panahon ng naturang mga pamamaraan, ang balat ng mga glandula ng mammary ay maayos ang ulo at ang posibilidad ng paglitaw ng mga bitak habang pinapakain ang sanggol.
Hakbang 2
Hugasan ang iyong suso araw-araw sa maligamgam na tubig, pagkatapos ay kuskusin gamit ang isang matapang na tuwalya. Kuskusin sa loob ng limang minuto.
Hakbang 3
Kapaki-pakinabang na punasan ang mga nipples ng cologne. Ginagawa nitong ang balat ng mga utong ay mas magaspang at mas madaling kapitan ng pinsala habang nagpapasuso. Pumili ng cologne na may pag-iingat upang maiwasan ang isang reaksiyong alerdyi.
Hakbang 4
Kumuha ng isang terry twalya, gupitin ang maliliit na bilog dito, at tumahi sa mga tasa ng iyong pang-araw-araw na bra. Ang patuloy na pakikipag-ugnay sa telang terry ay magpapahirap sa iyong mga utong. Posibleng bilang isang resulta ng naturang pamamaraan makakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa, pagkatapos ay baguhin ang iyong bra nang ilang sandali. Pagkatapos ng isang tiyak na oras, ulitin ang pamamaraan.
Hakbang 5
Kung mayroon kang patag o baligtad na mga utong, dapat mong simulan ang pagwawasto sa kanila habang ikaw ay buntis. Karaniwan, ang problemang ito ay nalulutas sa huling yugto ng pagbubuntis sa tulong ng mga tagapagtama ng hugis ng utong. Kausapin ang iyong komadrona tungkol sa kung kailan magsisimulang magwawasto, kung gaano kadalas ilalapat ang korektor, at kung ano ang dapat gawin sa massage ng suso.
Hakbang 6
Maaari mong gawin ang pagwawasto ng utong sa iyong sarili sa bahay. Upang magawa ito, hugasan ang iyong mga kamay at dahan-dahang imasahe ang iyong mga utong, hinila ang mga ito nang bahagya pasulong. Maaari kang gumamit ng isang regular na manu-manong pump ng suso upang makuha ang mga utong. Ilagay ang breast pump sa utong at sipsipin ang hangin sa pamamagitan ng tubo. Pagkatapos, habang pinipit ang tubo, iwanan ang utong na pinalawig ng ilang minuto sa breast pump. Gawin ang pamamaraang ito sa mga huling buwan ng pagbubuntis araw-araw, umaga at gabi.
