Natagpuan mo ang iyong sarili na patuloy na nag-iisip tungkol sa isang tao. Nararamdaman mo na kahit anong ginagawa mo, hindi mo mapigilan ang pag-isipan ito. Nararamdaman mo ang pangangailangan para sa kanyang presensya bawat segundo. Kailangan mo ng pag-apruba o pag-censure niya. Marahil ay nakipaghiwalay ka sa isang tao, ngunit patuloy kang sumulat sa kanya, tumawag sa kanya, patuloy na ina-update ang kanyang mga pahina sa mga social network. Sumang-ayon, ito ay kabaliwan at kailangan itong pigilan kahit papaano.
Kailangan iyon
Sa ilang mga kaso, propesyonal na tulong
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, aaminin mo na umaasa ka sa isang tao, na simpleng nahuhumaling ka sa kanya. Kung sasabihin mo sa iyong sarili na okay na maging napaka nakasalalay sa isang tao, hindi mo mababago ang anumang bagay sa iyong buhay. Tingnan ang iyong pag-uugali - ang isa sa mga pangunahing palatandaan ng anumang pagkagumon ay ang paggawa mo ng isang bagay nang paulit-ulit, alam na pagkatapos nito ay magiging mas malala ka. Gumawa ng isang listahan ng mga positibong damdamin at karanasan na nakukuha mo mula sa mga saloobin o kilos ng taong ito. Ngayon gumawa ng isang listahan ng mga negatibo. Alin ang mas mahaba?
Hakbang 2
Tinatawag mo bang pag-ibig ang iyong pagkagumon? Maniwala na hindi. Ang pag-ibig ay nagbibigay inspirasyon at kasiyahan sa atin, habang ang pagkagumon ay napakalaki at nagwawasak. Pinapayagan kami ng pag-ibig na mahalin ang isang tao sa lahat ng kanilang mga pagkukulang, habang ang pagkagumon ay iniisip mong natugunan mo ang pagiging perpekto. Pinapayagan ng pag-ibig ang iyong relasyon na bumuo at lumakas, habang ang iyong pagkagumon ay nagpaparamdam sa tao na siya ay nakakulong, obligado, at tinanggihan.
Hakbang 3
Subukang unawain kung ano ang kinakatawan sa iyo ng taong kinahuhumalingan mo. Madalas naming ginagamit ang ibang mga tao bilang isang kapalit ng isang bagay na gusto nating mawala sa buhay. Halimbawa, kung sa tingin mo ay nahihirapan kang malampasan ang isang pagbabago sa iyong buhay, maaari kang madala ng isang tao na ginagawang madali ang anumang mga pagbabago. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong karera, maaari kang maging nakasalalay sa isang matagumpay, tiwala na tao. Maunawaan kung bakit ang taong ito ay kaakit-akit sa iyo at maiisip mo ang katotohanan na may iba pang mga paraan upang makuha ang nais mo.
Hakbang 4
Ipahayag ang iyong damdamin. Sumulat ng isang kasunduan sa iyong pagkagumon. Isulat nang detalyado ang lahat ng damdamin at damdamin. Sumulat gamit ang panulat o lapis sa isang simpleng sheet ng papel. Kapag natapos, sunugin ang sheet na ito. Mayroong kaunting shamanism sa pamamaraang ito, ngunit kakatwa sapat na gumagana ito. Isipin na kasama ng dahon ang iyong problema ay nagiging abo rin.
Hakbang 5
Kontrolin ang iyong saloobin. Tila sa iyo na imposible ito, ngunit sa katunayan hindi mo lang ito nasubukan. Sa sandaling masimulan mong mag-isip tungkol sa taong ito muli, itigil ang iyong sarili. Sabihin sa iyong sarili, tulad ng Scarlett O * Hara, "Pag-iisipan ko ito sa paglaon," at agad na maghanap ng isang bagay para sa iyong sarili na maaaring tumagal ng iyong oras at pag-iisip.
