Ang pagkabalisa ay nagiging isang pare-pareho na kasama ng modernong tao. Pa rin - ang mundo ay patuloy na nagbabago, nasobrahan tayo ng mga agos ng impormasyon, na mahirap intindihin. Marami tayong dapat gawin. At kung ang isang may sapat na gulang ay hindi komportable sa isang ipoipo, isipin kung ano ang tulad sa isang mundo para sa isang bata na may gawi na mag-alala. Ngunit maaaring harapin ang pagkabalisa. At ang mga may sapat na gulang ay maaaring makatulong sa mga bata dito.
Panuto
Hakbang 1
Sa umaga gisingin mo ang bata, siya ay nag-agahan, nagsisipilyo, naghahanda. Ngayon ay kailangan mo lamang na isuot ang iyong sapatos at makalabas. At naririnig mo ang nakasisindak na pariralang ito: "Ma, hindi ako pupunta sa paaralan. Ayokong." Alam mong hindi makakatulong ang pag-utos ng tono. Alam mong walang kwenta ang pagtatanong, pagbabanta at pag-blackmail. Ang tanging bagay na maaari mong sabihin sa isang nababahala na bata ngayon, kapag walang oras na natitira, ay isang bagay tulad ng: "Kitty, lahat ay magiging maayos." "Ayokong pumunta sa paaralan." - naririnig mo bilang tugon. At nakikita mo, hindi siya naniniwala sa iyong "magiging maayos ang lahat", isandaang porsyento siyang sigurado na walang magiging maayos, nag-aalala siya at labis na balisa. Pinipigilan siya ng pagkabalisa na umalis sa bahay. Ang pagkabalisa ay pumapasok sa tiyan at nagbibigay ng mapanlinlang na kahinaan sa mga binti. Alam mo na kung kaladkarin mo siya sa lakas, lalala pa ito. Ngunit ano pa ang masasabi mo sa iyong nababahala na anak ngayon na ang gulat ay gumulong muli sa kanya?
Hakbang 2
Paupo siya sa sopa, umupo sa tabi niya, yakapin at sabihin: "Kasama kita. Ligtas ka." Ang pariralang ito ay maaaring maging higit na sumusuporta kaysa sa isang nakasisiglang monologue, at kung hindi mo alam kung ano ang sasabihin, magsimula ka rito.
Hakbang 3
Sabihin mo sa akin kung anong nararamdaman mo. Anong kinakatakutan mo? Sabihin mo sakin. Magagawa ang lahat ng mga pagpipilian. Ngunit kapag tinatanong ito, limitahan ang iyong oras. Halimbawa, pag-usapan natin ang tungkol sa iyong pag-aalala sa loob ng 10 minuto. At makinig. Nang hindi nagagambala. Huwag subukang ayusin, iwasto, magmungkahi ng solusyon.
Hakbang 4
Ipakita sa akin kung gaano kalaki ang iyong pagkabalisa. Anyayahan ang bata na ipakita ang dami ng kanyang pagkabalisa sa kanyang mga kamay (maaari niyang ikalat ang kanyang mga braso sa mga gilid hangga't nakikita niyang akma) o sa isang simpleng pagguhit. Gumuhit ng tatlong bilog sa isang piraso ng papel - malaki, katamtaman, at maliit. Piliin sa bata ang laki ng bilog ng alarma.
Hakbang 5
Ano ang nais mong sabihin sa iyong pag-aalala? Ipaliwanag sa iyong anak na ang pagkabalisa ay tulad ng isang beetle na nangangati sa tainga, na patuloy na nagpapaalala sa kanila na mag-alala. Ngunit nasa kapangyarihan ng iyong anak na itaboy ang beetle na ito. Halimbawa, hayaan siyang maging maliit na boss at sabihin sa nakakainis na bug upang lumayo. Ipakita sa akin ang isang halimbawa. Sa parehong oras, magsalita sa ilang nakakatawa o bobo na tono. Ulitin nang malakas at mahina ang parirala.
Hakbang 6
Maaari mo bang iguhit ang iyong alarma? Ang hindi laging posible na ilarawan sa mga salita ay maaaring mailarawan sa papel gamit ang mga krayola, pintura, lapis o isang simpleng fpen. Kapag natapos ang bata, tingnan ang pagguhit. Kung nakakita ka ng anumang natitirang mga tampok, tiyaking suriin ang mga ito. Halimbawa, sa larawan ay may isang hayop na hindi maintindihan na may anim na paa. Sabihin, "Naku, mayroon siyang anim na paa. Ilan." O mayroong maraming dilaw sa larawan. Sabihin, "Wow, ikaw, halos lahat ng bagay ay dilaw dito."
Hakbang 7
Mag-isip tayo ng magandang wakas. Ang mga bata ay madalas na nag-aalala tungkol sa ilang mga kadahilanan, kaya naisip nila ang isang kurso ng mga kaganapan na bumagsak sa kanila sa gulat. Ang iyong gawain ay upang matulungan ang bata na makita ang lahat ng mga posibleng paglabas mula sa mga sitwasyong takutin sila. Tulungan siyang makabuo ng isang kwento, ngunit hayaan siyang magbuo ng pagtatapos. Maaari itong maging nakakatawa o hangal, maaaring maraming mga wakas, ngunit hindi bababa sa isang dapat maging makatotohanang at magtanim ng kumpiyansa sa iyong anak.
Hakbang 8
Ano pa ang nalalaman mo tungkol sa …? Palitan ang takot ng iyong anak para sa ellipsis. Halimbawa, natatakot siyang sumagot sa pisara. O mag-alala tungkol sa isang paparating na laro ng gym. Takot sa tunog mahina. Maaaring takot siya sa mga bubuyog, elevator, aso, at kung anu-ano pa. Magsaliksik ka sa kanya. Mag-armas ng iyong sarili ng mga libro, maghanap para sa impormasyon sa Internet. Ang kaalaman ay makakatulong sa iyo na harapin ang pagkabalisa.
Hakbang 9
Ngayon ay humihinga ako ng malalim. Kung nag-alala ang iyong anak na ayaw niyang makinig sa iyo, ipakita sa kanya kung paano mo ginagamit ang pagpapatahimik na diskarte sa iyong sarili. Maging mabuhay na halimbawa. Hayaan kang tumingin sa iyo. Yakapin mo siya. Pakinggan mo siya at maramdaman kung paano ka humihinga. Humihinga siya sa iyo at huminahon.
Hakbang 10
Nakakatakot ito at … Aminin ang takot ng iyong anak. Ipakita sa kanya kung ano ang kahulugan sa iyo ng kanyang pagkabalisa at pag-aalala. Na maniniwala ka sa kanya at maririnig mo siya. Pagkatapos ng "at" magdagdag ng isang bagay na nakapagpapatibay at nagpapatibay. "Nakakatakot ito, at hinarap mo ito dati." "… at may plano ka.", "… at ligtas ka."
Hakbang 11
Paano kita matutulungan? Sa katunayan, huwag magmadali upang makatulong. Una, tanungin kung ano ang nais ng iyong anak mula sa iyo at kung paano mo siya matutulungan.
Hakbang 12
Ang pakiramdam na ito ay lilipas. Ang pariralang ito ay pinakamahusay na paulit-ulit na magkakasama. Sa katunayan, lahat ng damdamin, kahit na ang pinakamalakas, ay pumasa. Ang pagkabalisa at pagkabalisa ay tila walang katapusang at matindi, ngunit natapos din sila. Normal na makaramdam ng abnormal sa isang nakakatakot na sitwasyon.
