Gustung-gusto man ng iyong anak ang pag-eehersisyo o hindi, maraming mga trick na nais niyang malaman kung paano gawin. Halimbawa - upang umakyat sa isang higpit, gawin ang mga push-up (hindi bababa sa ilang beses), somersault sa iyong ulo, o gumawa ng isang "gulong". Huwag ipagkait sa iyong anak ang pagkakataong bumuo ng pisikal. Sumama sa kanya sa gym at tulungan siyang makamit ang gusto niya.
Kailangan iyon
malambot na sports mat o kutson
Panuto
Hakbang 1
Maglagay ng sports mat o kutson sa sahig. Bigyan ang iyong anak ng isang "soft base" upang magsanay. Dapat itong gawin sapagkat walang batang ligtas na mahulog. Panatilihing ligtas ang iyong sanggol.
Hakbang 2
Magsimula ng anumang pag-eehersisyo sa isang pag-init. Gawin ang hakbang na ito ng isang kinakailangang bahagi ng proseso. Maunat nang mabuti ang iyong mga binti. Ang mga squats, tumatakbo sa lugar ay mabuti. Magtrabaho sa kahabaan. Umupo sa sahig kasama ang iyong anak, ikalat ang iyong mga binti. Abutin gamit ang iyong mga kamay papunta sa malaking daliri ng paa.
Hakbang 3
Gayundin, ikiling ang katawan sa iba't ibang direksyon - kaliwa, kanan, pabalik-balik. Gumawa ng pabilog na paggalaw gamit ang iyong pulso. Hilingin sa iyong anak na ulitin ang lahat ng pagsasanay na ito sa iyo. Bigyan sila ng hindi bababa sa 20 minuto bago simulan ang iyong pag-eehersisyo.
Hakbang 4
Para sa trick ng gulong, gumana muna sa iyong mga kamay. Siguraduhin na ang mga kamay ng sanggol ay inilalagay na halili sa sahig sa isang linya. Pagkatapos ay maiiwasan mong baluktot ang pabalik-balik. Maaari mong simulan ang pagganap ng "gulong" gamit ang alinmang kamay. Nakasalalay sa aling kamay ang magiging mas maginhawa para sa iyong sanggol na gawin.
Hakbang 5
Maglagay ng lubid o lubid sa banig. Ipaliwanag sa iyong anak ang mismong prinsipyo ng trick na ito. Ang sikreto ay ang kahalili ng mga braso at binti sa lubid. Kung nauunawaan ng bata ang mismong prinsipyo, kakailanganin lamang niyang "katawanin" ito ng pisikal.
Hakbang 6
Siguraduhin din na ang iyong mga braso, binti at katawan ay "taut". Marahil ang "gulong" ay hindi gumagana lamang dahil ang bata ay natatakot na nasa isang "ulo pababa" na posisyon. Maaari mo munang matutunan ito sa pamamagitan ng pagtayo ng baligtad sa pader nang ilang sandali. Tulungan ang iyong anak sa pamamagitan ng paghawak sa kanyang mga binti.
