Maraming mga magulang ang nagreklamo tungkol sa mga gabing walang tulog na nauugnay sa mahinang pagtulog ng isang bata. Sa parehong oras, napatunayan ng mga siyentista na ang isang sanggol ay maaaring matulog nang hindi nagising para sa 6-8 na oras, simula sa edad na dalawang buwan, kung walang nakakaabala sa kanya. Upang turuan ang isang sanggol na matulog sa gabi, kailangan mong dumalo kaagad sa isyung ito pagkatapos ng kapanganakan.
Upang matuto ang bata na matulog sa gabi, kinakailangang maunawaan kung paano napupunta ang pagtulog ng gabi. At binubuo ito ng dalawang yugto - isang yugto ng pagtulog ng REM at isang yugto ng mahimbing na pagtulog, na kahalili ay pinalitan ang bawat isa. Ang mga bagong silang na sanggol ay hindi alam kung paano ito maitali, kaya't madalas silang gumising sa gabi.
Upang turuan ang isang bata na matulog sa gabi, kinakailangang turuan siya na pagsamahin ang mabilis at malalim na pagtulog. Kung hindi mo ito nagagawa kahit sa pagkabata, magiging mas mahirap na sanayin ang iyong sanggol sa susunod na edad.
Kapag ipinanganak ang sanggol, tiyaking sundin ang mga sumusunod na alituntunin:
- subukang ayusin ang isang hiwalay na lugar ng pagtulog para sa bata sa kanyang kama (o kahit na mas mahusay - sa isang hiwalay na silid), kung saan hindi siya maaabala ng hindi kinakailangang ingay, ilaw at iba pang mga kadahilanan na hindi kanais-nais para sa pagtulog;
- Lumikha ng ritwal ng oras ng pagtulog para sa iyong sanggol (halimbawa, pagligo, kalinisan, pagbibihis, pagpapakain, pagbabasa ng isang kuwento, pagtulog);
- Huwag tumalon sa bawat kaluskos sa gabi at huwag kunin ang sanggol sa mga bisig sa unang tawag - bigyan siya ng pagkakataon na subukang matulog mag-isa (syempre, hindi mo maaaring pahintayin ang bata nang masyadong mahaba, umiiyak.);
- kung ang sanggol ay umiiyak, tinanggal ang sanhi (wet diaper, tummy pain, gutom), iling siya nang kaunti sa mga braso, subukang ibalik sa kama, umupo sa tabi niya, hampasin siya at muling hayaang makatulog sa kanya pagmamay-ari);
- ayusin ang rehimen upang ang sanggol ay hindi makatulog sa dibdib o may isang bote, ang pagkain ay hindi dapat maiugnay sa pagtulog;
- sa kabila ng katotohanang maraming mga doktor ay hindi inirerekumenda ang paggamit ng pacifier, ang isang malusog na pagtulog ng ina ay hindi gaanong mahalaga para sa sanggol, samakatuwid, ang ilang mga bata (lalo na ang mga nakakain ng bote) ay kailangan ito upang masiyahan ang reflex ng pagsuso;
- huwag buksan ang ilaw sa silid ng bata sa gabi kung nagising siya - dapat niyang maunawaan kahit sa pagkabata na hindi ito ang oras para sa mga laro;
- linangin ang pasensya sa bata habang gising - sa ganitong paraan matututunan niyang makatulog sa gabi nang mag-isa, nang hindi hinihintay ang iyong pakikilahok sa proseso ng pagsasama-sama ng mga yugto ng REM at mahimbing na pagtulog.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tagubiling ito, maaari mong turuan ang iyong anak na matulog sa gabi nang hindi nagising ng higit sa 6 na oras sa edad na tatlo hanggang apat na buwan. Sa pagtuturo sa sanggol na ikonekta ang mga yugto ng pagtulog sa isang murang edad, bibigyan mo siya ng napakahalagang tulong, dahil ang kanyang mahimbing na pagtulog at inaantok na ina ang susi sa kanyang buong pag-unlad.
Sa isang mas matandang edad, magiging mas mahirap turuan ang isang bata na matulog sa gabi, gayunpaman, ang karamihan sa mga nakalistang rekomendasyon ay makakatulong upang gawin ito nang mas mabilis at walang anumang mga espesyal na problema para sa pag-iisip ng sanggol.
