Ang malusog na tunog na pagtulog ay isang paunang kinakailangan para sa maayos na pisikal at sikolohikal na pag-unlad ng isang bata. Mayroong maraming mga rekomendasyon na makakatulong na turuan ang sanggol na makatulog nang mahinahon sa buong gabi.
Ang kahalagahan ng pang-araw-araw na pamumuhay
Ang kalidad at tagal ng pagtulog ng isang gabi ay higit sa lahat nakasalalay sa kung paano ginugugol ng bata ang kanilang araw. Ang araw ng isang sanggol ay karaniwang binubuo ng mga pagpapakain, puyat at pagtulog. Ang pagkakasunud-sunod na ito ay magiging perpekto, dahil sa panahon ng pagtulog ang buong katawan, kabilang ang gastrointestinal tract, ay makapagpapahinga.
Ang nutrisyon ay isa sa mga mahahalagang sangkap ng pamumuhay sa araw ng mga bata. Ang maayos na naka-configure na iskedyul ng pagpapakain ay makakatulong sa iyong sanggol na matuto at makapagpahinga nang maayos. Ang pagpapakain ng demanda ay napakapopular ngayon. Walang alinlangan, ang pamamaraang ito ay may mga kalamangan. Gayunpaman, hindi nila halos maisama ang isang malakas at matagal na pagtulog sa gabi at araw. Nasanay ang bata na kumain ng kaunti at madalas, at ang kagutuman ay maaaring pigilan siya mula sa pagkuha ng sapat na pagtulog. Kung ang mumo ay kumakain ng sapat, hindi na niya kailangang gisingin para sa pagkain nang madalas.
Upang maayos na maitakda ang diyeta, kinakailangang isaalang-alang ang edad ng sanggol. Ang mga bagong silang na sanggol ay nangangailangan ng pagkain humigit-kumulang sa bawat 3 oras, kasama ang gabi. Siyempre, sa oras na ito, kakailanganin ng mom na gisingin at pakainin ang sanggol. Gayunpaman, kalaunan ang bata ay nagsimulang magising hindi dahil sa gutom, ngunit sa labas ng ugali. Kung sa sandaling ito ay bibigyan mo siya ng tubig o utong, huminahon siya at makatulog muli. Kaya, ang kanyang pagtulog sa gabi ay malapit nang tumigil upang magambala para sa pagkain.
Ang pang-araw-araw na pagkain ay dapat ding magkaroon ng isang tukoy na iskedyul. Maaaring hindi ito matigas: pipiliin ng bawat ina ang oras ng pagpapakain sa sarili, batay sa kaginhawaan para sa kanyang sarili, pamilya at mga mumo. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng isang pamumuhay ay magtuturo sa isang bata na kumain ng maayos, sa halip na pare-pareho ang meryenda, at tutulong din sa kanya na magkaroon ng isang kumpiyansa na matatanggap niya ang kinakailangang pagkain sa takdang oras.
Nakuha ang iyong sanggol sa isang pang-araw-araw na gawain (isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga pagpapakain, puyat at pagtulog) ay maaaring mukhang nakakatakot sa una. At ang pinakamahirap na bahagi nito ay madalas na natutulog ang sanggol. Maraming mga ina ang kailangang ibato ang kanilang mga sanggol nang mahabang panahon, igulong ang mga ito sa isang kotse o stroller na may tanging layunin na patulugin sila. Ito ay isang mahirap at gugugol na proseso. Ang pinakamahusay na paraan sa labas ng sitwasyong ito ay upang turuan ang iyong anak na makatulog nang mag-isa. Upang magawa ito, patulugin lamang ang sanggol sa kuna kasama ang iyong paboritong laruan, kumot o pacifier - kahit sino ang may gusto nito, hilingin mo siyang matulog nang mabuti at umalis sa silid. Malamang, malakas na iyak ang maririnig bilang tugon. Iwanan ito nang hindi nag-aalaga nang ilang sandali. Kung ang sanggol ay hindi huminahon, pumunta sa kanya pagkalipas ng 5-10 minuto, kalugin ito ng kaunti, kalmado ito at ibalik ito muli. At sa gayon, hanggang sa makatulog siya.
Pagkatapos ng 2-3 araw ng pagsasanay, makatulog ang sanggol nang mag-isa kapag inilagay mo siya sa kuna! Ito ay isang napaka-epektibong paraan, sa kabila ng katotohanang maaaring hindi ito ang pinaka-mapagmahal na nauugnay sa sanggol. Gayunpaman, sa katunayan, na nagdusa ng kaunti, ang bata ay makakakuha ng isang napakahalagang kasanayan - makatulog nang mag-isa, na magpapahinahon at kanais-nais sa pagtulog sa mga susunod na taon ng pagkabata. Kailangan mo ring bigyang-pansin ang katotohanan na ang sanggol, na nakatulog sa kanyang mga bisig, ay malamang na magising kaagad kapag natuklasan niya ang kanilang kawalan. Samakatuwid, mas mabuti na turuan agad siya na makatulog sa kuna.
Kaya, kung nasasanay ang sanggol sa pagkain at pagtulog alinsunod sa rehimen sa maghapon, malamang na matuto siyang matulog ng buong gabi. Gayunpaman, may ilang iba pang mga nuances.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
Bilang karagdagan sa pang-araw-araw na gawain, dalawa pang mga kadahilanan ang kinakailangan para sa isang malusog na pagtulog sa gabi: aktibong puyat at komportableng mga kondisyon sa pagtulog. Bago makatulog, ang sanggol ay dapat na "mapagod", nais na matulog. Gawing kawili-wili ang kanyang paggising, puno ng bagong impormasyon at pisikal na aktibidad, at siya mismo ay makakaramdam ng pagkapagod at ang pangangailangan para sa pamamahinga. Gayunpaman, bago ang oras ng pagtulog, mas mahusay na pumili ng kalmado, hindi kapanapanabik na mga laro. Kinakailangan din upang lumikha ng mga kaayaayang kalagayan para makatulog ang sanggol. Dapat mayroong cool na sariwang hangin, malabo ilaw, katahimikan sa silid-tulugan ng mga bata. Maaari mo ring hayaan ang iyong manugang na kumuha ng isang paboritong malambot na laruan, unan, kumot kasama mo sa kuna. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa sanggol na huminahon at mahinahon at matamis na makatulog.
