Hindi para sa wala na ang oatmeal ay pinangalanang matapos ang malakas at matapang na bayani na si Hercules. Ang isa sa mga pangunahing pag-aari ng labis na malusog na ulam na ito ay nagbibigay ng lakas at nagpapalakas ng mahabang panahon. Napakapayaman din nito sa iba`t ibang mga bitamina at mineral. Ang Herculean porridge ay kapaki-pakinabang para sa parehong mga bata at matatanda - nagbibigay ito ng pakiramdam ng kapunuan sa mahabang panahon, ngunit sa parehong oras ay hindi lumilikha ng kabigatan sa tiyan. Sa regular na paggamit, pinapabuti ng sinigang ang pantunaw at paggana ng gastrointestinal tract sa pangkalahatan, pati na rin ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Kailangan iyon
- - pinagsama oats - 1 baso
- - gatas - 2 baso
- - tubig - 1 baso
- - mantikilya
- - asin
- - asukal
Panuto
Hakbang 1
Kunin ang mga pinagsama na oats at maingat na pag-uri-uriin ito - kinakailangan upang salain ang mga maliit na butil ng mga dayuhang labi, pati na rin ang husk ng cereal.
Hakbang 2
Ibuhos ang tubig at gatas sa isang kasirola. Ang gatas ay hindi dapat dilute ng tubig - sa kasong ito, ang sinigang ay karaniwang may isang mas mayamang lasa. Pakuluan ang tubig at gatas. Magdagdag ng asin at asukal sa panlasa.
Hakbang 3
Sa sandaling ang likido sa kasirola ay nagsimulang kumulo, idagdag ang mga grits at bawasan ang init. Magluto, patuloy na pagpapakilos, upang hindi ito masunog.
Hakbang 4
Gaano katagal magluto ng sinigang na otmil - matutukoy mo sa pamamagitan ng mata - sa sandaling makita mo na ang lahat ng likido ay sumingaw, at ang cereal ay tumaas nang malaki sa laki at naging mas makapal, nangangahulugan ito na ang lugaw ay halos handa na. Kadalasan ang oras ng pagluluto para sa sinigang na otmil ay 10-15 minuto. Ilipat ang sinigang sa isang plato, na pagkatapos ay takpan ng takip o iba pang plato.
Hakbang 5
Hayaang magluto ang sinigang sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos alisin ang takip, magdagdag ng isang kutsarang mantikilya at handa na ang lugaw!
